1.觉察日记：
在微信群里面看到一个妈妈求助三年级孩子做作业拖拉怎么解决，特别好奇地问女儿作为孩子她有什么解决方案。她说一种方法是让这个孩子拿一个闹钟，约定做这件事需要多久，如果超出了时间看什么原因，专注了就加时间，没有专注下次减时间。另一种方式是像你之前那样跟我谈话，告诉我学习对以后的影响。我觉得第一种方法更好些，因为……。孩子有这样的思考让我觉察到：
事实：我们在用大人对世界和未来的理解讲给孩子听，你应该怎样
感受：关心和焦虑
期待：希望孩子能够不犯错地长大，少走弯路
卓越性：
我真心爱孩子
我把她当自己的朋友，坦诚相见
尊重孩子的想法
和善而坚定
我注重孩子的品质培养
现实检查：
不是所有的家长爱孩子还能平等尊重孩子的想法
礼物：
要培养孩子的品质，全然相信她，比告知更有力量。动力来自内心。
行动：
把时间计划表完全交给女儿，当她没有依照计划进行的时候，也把找问题调整的权利交给她。
2.丰盛日记：
我拥有真诚无私与孩子联结的能力
我拥有相信他人的能力
我拥有与孩子之间开放沟通的关系
3.强有力的提问：
什么吸引你一直坚持下围棋？
什么是一盘好棋？
无论输赢，你从跟他对弈学到了什么？
4.规条日记
我应该教给孩子如何管理时间
我可以教给孩子如何管理时间
我可以教给孩子如何管理时间，当她自己没有想法的时候
我可以教给孩子如何管理时间，当她需要我帮助的时候
