——《遇见未知的自己》
1.情绪是一种能量，尤其对孩子来说，一些天生的恐惧，所求不得的愤怒，希望落空的悲伤，都只是一种生命能量的自然流动而已，它会来，就一定会走。
2.有负面情绪的时候，大人不是想要帮助他立刻消除(买糖给你吃哦，别哭了/再买一颗给你就是了，别伤心/明天我带你出去玩儿，别生气），就是否定他的情绪(这有什么好哭/好气/好怕的），要不然就是打压(不准哭，再哭就揍你/不准发脾气，小孩子凭什么生气）。无论采取以上哪一种策略，他的情绪从来没有被认可，被接受过，所以，它们也从来没有离开过。
3.这个痛苦之身在我们的身体里面，是自成一家的一个能量场，有它自己的生命力。它以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物的话，它就会制造一些事端来产生它所需要的情绪。
4.当有情绪时，要先接纳它，然后告诉自己，我不需要这种情绪了，我要放下对它的需要，这是说给潜意识听的。如“我看见我在寻求被虐待的痛苦感受，我全心地接纳这种感受，并且放下对它的需要。”当你可以允许它存在的时候，你的内在就有一股力量升起，你就不会那么害怕、排斥让你痛苦的情绪了。
5.对孩子的情绪全力地支持和认同，不会宠坏孩子吗？并不会。情绪的支持和认同，只是去接纳孩子的情绪，不去阻止或是否定，但行为规矩还是要遵守的。比如小孩子在吃晚饭前要吃糖，你不给他，他生气地在地上打滚儿。这时候，你把他抱起来，告诉他:‘我知道你很想吃糖，那个糖真的很好吃，妈妈也想吃，但是现在要吃饭了，吃完饭后，妈妈和你一起吃。’孩子如果继续哭闹，你可以说:‘哦，我知道你吃不到糖好生气、好伤心哦，我让你摸摸它，跟它拉个钩钩，说好吃完饭就吃它，好不好？’这样孩子的情绪可以充分地被理解，而且他也可以自由地发泄情绪啦。”
6.情绪是一种能量，会来也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱和支持，让他们学会和自己的负面情绪共处。如果你用转移的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就可能会用替代品来逃避情绪，什么抽烟啦，吸毒啦，还有那些工作狂啦，很可怕呢！如果你去压抑孩子情绪的话，那就更不好了。
