拿破仑.希尔曾经说过：为了获得成功，一个人必须具备这样的素质：即拥有明确的目标，知道自己想要得到什么，同时拥有实现目标的强烈愿望。
在每一个领域，我们都有自己想实现的目标，这个目标就是我们的大青蛙。
一个人目标明确，对实现目标的步骤越清晰，就越容易克服拖延症、吃掉青蛙，并完成眼前的任务。为实现目标，必须可视化，研究表明，那些写下自己目标的人是没写目标的人的成就的5-10倍。、
实现目标的天龙（七）八步。
第一步：明确自己究竟想要什么。
1.可以自己定，也可以和他人商量，真正内心想实现的目标。
2.做重要的事，不要把杂事做的那么完美。
第二步：把目标真实的写下来。
1.写出来后，目标就清晰化。具体化了；
2.没有写下来，只是一个愿望和空想。
第三步：为目标设定一个期限。才有紧迫感。否则不由自主的拖拉，效率自然低下。
1.大目标要设定最后期限。
2.小目标也需要设定最后期限。
第四步：为实现目标，把所能想到的所有事项都列在清单上。
1.不断完善行动清单，能使你的目标和任务具体化，
2.步骤清单为你每日行动提供行明确的行动轨迹，
第五步：进一步梳理整个清单，使之成为一份计划，根据优先顺序整理计划。
1.充分思考什么先做，什么后做。
2.方法：可以画出流程图，明确各步骤之间的相互关系。这样就可以把整个目标分解成一个个具体的任务，目标实现就简单多了。
第六步：根据计划马上行动
1.必须马上早点什么，做什么都行。
2.没有行动一切都是噩梦，必须按照计划内容逐步实现，
第七步：每天解决一部分问题，向前推进自己目标的实现，
1.需要在每日列表中，列出一天的活动，无论做什么都不要荒废时光。
第八步：反思与复盘
1.每天早上列出行动计划，每天晚上复盘执行情况，好的方面加强，不好的反思如何改进。
2.必须不断的日、月、年的反思，才能把计划和目标更好的实现。
明确的目标能够激励你不断的采取行动，目标越明确，越长远，在你实现目标时就愈发充满激情。
每一天。都反复思考并检查你制定的这些目标，每天早晨，从当下最有助于实现你最重要目标的最重要任务开始工作。
