相信许多人都有这样的经历—越是有要紧事要做，注意力越难以集中。效率被焦虑影响得更低下。

注意力是稀缺资源。总是说“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，每个人每天都有24小时，但这24小时并不代表着每一刻的注意力都是有效的：睡眠占据8小时；杂务占据3小时；大城市通勤上班路上保守计算2小时。留下来就只有11小时了。工作8小时，其中全神贯注做事的时间可能只有4小时，其余时间思维并不是完全敏捷的状态；业余3小时，这才是真正属于我们自己的时间，但能否把这3小时完全利用，全神贯注地做一些提升自己的事情呢？

注意力是有变现价值的。如果我们不珍惜自己的注意力，别人就会来掠夺，抢走我们的注意力。晚饭过后刷刷微博，一则劲爆的新闻标题可能会引你进入一个大坑（前段时间某影视明星的离婚声明）—点进去阅读之后，意犹未尽，再把相关链接挨个点一遍。等到醒悟过来之时，时间已经不知不觉到了该睡觉的点了。你的注意力被平台吸走，和数以万计和你一样的人一起，打包以高价出售给媒体。制造新闻和传播新闻的人赚得杯满钵满，而我们宝贵的注意力被消费，留给我们的只有灵魂的空虚。