什么是专注力？专注力=聚焦+坚持。
在排除外界干扰的情况下，能将注意力聚焦于一件事，并能持之以恒。日本著名小提琴家、音乐教育家铃木镇一说过：“专注力是影响孩子学习的一个重要心理因素，高效率和快速精确的思维是优秀孩子的重要标志，而专注力集中是高效率和快速精确思维的重要保证。”
作为孩子的引导者，家长不妨从以下几个方面给予正面的鼓励和教导，以促进孩子专注力思维的正向发展。
第一， 让孩子爱上学习，逐渐增加学习时长。
让孩子爱上学习，家长要做到降低对孩子的期待值。初期可以先给孩子布置简单容易达成的小任务，让孩子在这些小任务中取得成就感，并养成每天坚持做这件事的习惯，再逐步把重点放在做这件事情的效率和强度上，这样孩子才更容易坚持下去。
第二， 有意识地训练孩子的专注力。
一个人做事情的专注力是靠动力来推动的。家长可以根据孩子的能力，制定适合孩子的小目标，督促孩子养成专注的习惯。这个目标可以是时间，也可以是事情的结果。比如，坚持每日练字半小时。如果目标比较大，可以帮助孩子把大目标继续分解成一个一个的小目标。每次完成之后要学会总结，并督促孩子记录下来。当孩子体验到达成目标的愉悦感后，就会更热情地持续探索，从而提高做事的持久性。
孩子的专注力需要先保护再培养，家长不要让自己成为干扰源，最好是静静地坐在一旁观察，必要时提供协助，如果孩子做得不错，来寻求认可，家长一定不要忘记赞赏和鼓励。
第三， 与孩子共读人物传记、专访，从榜样身上吸取力量。
青少年正处在人生的成长阶段，还不知道未来的方向，通过阅读人物传记，他们可以把自己与主人公进行对比，名人所走过的人生道路，不论是成功的还是失败的，都有可能引起他们的思考，并得到借鉴和启示。家长可以选择一些典型人物，特别要选择那些具有明确学习目标、克服种种困难进行学习的人，给孩子介绍他们学习的方式方法，以此来营造良好的学习氛围，激发孩子的学习动机。
第四， 以身作则，给孩子树立学习榜样。
家长是孩子的启蒙者，也应该成为孩子的榜样。所以家长平时一定要抽出时间跟孩子一起学习，可以尝试玩一些“专注力“游戏，并把这样的方式融入孩子的生活；还可以有意识地设置一些情境，帮助孩子提高自我约束的能力，遵循循序渐进的过程。当孩子有要放弃的想法时，家长不妨给孩子讲一些自己人生中因为坚持而带来好处的事情。
对孩子来说，没有什么比父母的榜样力量更有力。他不想听道理，真真正正发生在父母身上的能被看到的事，才能启迪他的想法、影响他的行为。
专注力不完全是孩子天生的个性，更多的是经过后天培养形成的一种思维习惯。“三分钟热度“是一种本能，但坚持是一种技能。作为父母，不应该纵容孩子的本能，而应思考如何培养孩子的技能。如果孩子具备这种思维能力，以后学习、工作、解决问题的时候就会很专注，效率也会很高。
