红衣花生5粒、红枣2颗、枸杞10粒、

桂圆3粒、桑葚10g、党参5g、陈皮3g。

（一人份）

购买

一般超市的粮食区，

或者菜市场的杂粮铺都能购买。

做法

单独煮水喝、加瘦肉煲汤喝、煮粥喝都可以。

吃法

气血虚的人，可每周吃3-5次。

功效

花生的红衣，其实也是一种中药，

能止血、散瘀、消肿，

常用于血友病、类血友病、术后出血等，

和花生一起还能补脾胃之气。

红枣，补脾胃，护胃气。

枸杞，补肝肾、益精明目。

桑葚，阴血“生产机”，还能生津润燥。

桂圆肉，补益心脾、养血安神。

党参补中益气，带动阴血运行。

陈皮，增强脾胃的运化能力，防滋腻湿气。

一起吃，大补阴血，

且平和不生湿气，

还能生发黑发，明目、缓解眼疲劳，

缓解口干口渴，安神助眠。