红衣花生5粒、红枣2颗、枸杞10粒、 桂圆3粒、桑葚10g、党参5g、陈皮3g。 （一人份） 购买 一般超市的粮食区， 或者菜市场的杂粮铺都能购...

冷饮虽能一时“凉爽”， 却要多消耗你原本就内虚的阳气， 无异于“饮鸠止渴”。 久而久之，身体寒湿会越来越重， 阳气越来越衰弱，各种问题接踵而至。...

选择喝冷饮的目的， 无外乎降温、解渴。 然而， 冷饮是通过巨大的温差，冻住热感， 让人瞬间“凉爽”的。 但这种降温方式并不可取， 它阻遏了身体热...

清热渴， 偶尔吃上300g左右的量就可以了， 可不能一次性吃上一个西瓜； 更不要说， 明明呆在空调房舒舒服服，还贪吃不停。 吃进去的“甘寒”无用...

西瓜在中医里，其实是很有价值的。 《本经逢原》记载： “西瓜......能解太阳、阳明中暍及热病大渴， 故有天生白虎汤之称。” 西瓜作为夏天的时...

夏天，真的不能吃西瓜嘛？看着别人大口大口挖着吃，别说孩子忍不住了，咱们大人自己可能都想偷偷吃上两口吧？当然，或许有人可以真的不吃寒凉水果，但有些...

出现口腔溃疡、牙疼、粉刺痤疮 阴虚生内火，火性是趋上的， 所以大部分的问题都会表现在头面部。 比如反反复复总不好的口腔溃疡， 比如一些粉刺痘痘等...

皮肤干，嘴唇干，大便干 阴主润，阴虚则生燥热。 这种燥热会反过来灼烧津液， 所以容易出现皮肤干燥、 小便量少色黄、大便干燥等情况。 所以我们经常...

手脚心发热，容易盗汗、心烦、失眠 大部分阴虚之人好动、性子急， 手心和脚心也经常是热的， 甚至有人形容， 想把手贴在冰冷的墙上才感觉舒服。 这是...