【学习记录】身体重建第7课——放松训练

前天练习棒铃时，因为发力方式不对，练完身体有些不适，所以昨天暂停了训练。今天尝试壶铃甩摆，感受还挺舒服的。

《放松总结》

今天逐一尝试了三种放松，做完之后整个身体都舒展不少，体感特别舒服。尤其是在健身房完成训练之后，肌肉紧绷、浑身酸胀的时候，再做一套放松练习，能很好地缓解肌肉紧张。