3组2队 张莹 23/11

I:

如何在不喜欢的活动中增强个人行为动力?游戏化是一种非常好的方式,那它具备哪些激动人心的关键点呢?

1.设定目标,具有挑战性的事物往往可以让人加倍努力,并在每个关卡设有激励政策,增强玩家成就感。

2.将游戏结果具象化,可观化,可以让玩家明确认知到自己的成果,与他人的差距,以及在重复性游戏后与自身比较的差距,让玩家有不断闯关的动力。

3.必须体现玩家在游戏中的变化和进步,让玩家可以看到目标逐渐实现的趋势,增强其胜利的信心。

4.每个人都需得到肯定,行为之后带来的价值是对游戏者最大的回报。

A1:

两年前的夏天,达到了历史最瘦峰值。对于身为吃货,并且懒癌中期的我而言,坚持健身简直难如登天。跟同病友人制定了游戏化健身策略,每人瘦掉多少斤要给对方一个礼物,自然礼物是事先就商议约定好的。谁先练出马甲线就帮对方实现一件约定好的事情。晚饭不能吃,还要在其他人吃饭时候距离其一米地方盯着对方吃。诸如此类。于是那个夏天,我和友人都有了人生的第一条马甲线和第一块腹肌。

游戏化的健身方式让两个基本一日四餐,从不健身的人成功完成目标,并且收获满足和喜悦。

A2:

目标:在繁忙的工作和生活中,丢掉了健身的伟大事业,用游戏化的方式重拾健身,一个月瘦掉6斤,重现马甲线。

行动:1.本月底前和友人制定游戏化健身策略,设置具体项目,每阶段目标,奖惩等

2.12月1号开始,坚持每天在健身房待1h以上,并且戒掉晚餐

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