撮谷道好处

“撮谷道”可活血化瘀，经常做有升提阳气、通经活络、益寿延年的作用。这个动作可刺激会阴穴，会阴穴是任脉、督脉和冲脉三脉交汇的地方，有利于补肾。

撮谷道即提肛运动。

提肛运动能促进腹部的血液循环，增加肠道蠕动的速度，减少食物在体内存在的时间，有助于减少便秘，顺利排便。

在做提肛运动过程中，肌肉的间接性收缩起到“泵”的作用，改善盆腔的血液循环，增强肛门括约肌收缩能力，促进局部血液循环，进而预防和缓解痔疮、肛裂、脱肛等疾病。

但内痔急性发炎或脱出嵌顿、肛周脓肿等患者不宜进行提肛运动。