【90天践行目标及完成情况】
1、目标：每周练字3次，6周应完成18次；疫情影响后改成每周阅读350页，6周应完成2100页
已完成练字12次，目标达成率67%；已阅读2100页，目标达成率100%。
2、目标：每周健身3次，12周应完成36次。
已完成38次，目标达成率1.06%
3、目标：每周弱连接2人，12周应完成48个人。
已完成弱连接12人，目标达成率25%
从以上数据可以得出，90天践行的目标并没有达成。
主要因素是：工作太忙，加班太多，导致健身、练字、弱连接在春节前都是完成的很少的。
而春节疫情期间，每一项目标都完成的很好。
所以，并不会觉得自己践行的不好。
但是给了我深刻的反思：
问题更多出在我对每周每天事务的安排分工上面，每天在时间安排上应刚给自己留出1-2小时空白时间。
90天的践行带给了我哪些改变：
自己、亲人、朋友觉得我最大的改变是：平和。更知道自己要什么，更容易想清楚自己该怎么去实现，极大地减轻了我的焦虑感。
1 养成了写计划、写日志、写总结的习惯，从2019年9月16日到现在从未间断。
写计划写日志写总结是我以往在工作中必做的一项事务，但到昆明后我中断了。而现在的心态与以前也不一样，以前更多把这当作工作中必做的事项，而现在会觉得这是我人生中不必可少但却不会觉得有压力的一项事务，这就像我每天需要吃饭喝水睡觉一样不可或缺。当然这得感谢我们的践行里有这一项规定。
在这我就讲讲我对作业以及打卡的一个看法。我不去问为什么要做作业为什么要打卡，我只想我要怎么做作业怎么打卡，然后去做。相比【听话，照做】这句话，我更信奉【知行合一】，想必没有人希望被命令，更多人想做自己的王者。我经常在朋友圈发健身照都会写一句【just do it】/【整就完事了】/【就是干】。易效能创立5年以来，在全球14个国家和地区50多个城市开课750多场，喜马拉雅FM《叶武滨时间管理100讲》播放量超过1.2亿，这样一个机构所设立的践行方式不能说十分完美，但是这些积累足以说明易效能已经运用这样的践行方式帮助了许许多多的人，并且这一路上也一定会不断调整以符合更多学员的学习成长需求。
没有实践就没有发言权，你去践行了你才知道自己在这个践行系统中是谁，在什么位置，可以赋能什么，可以学到什么。而不去践行，这些只存在于自己的世界，外界对你几乎一无所有。那么你将如何改变？改变的原动力在哪里？到易效能学习只是上了你去上过的很多课里的一课？
2 拥有了更高效的工作方法
255工作法提高了我的专注力
项目表让项目思路更清晰
五色周表让我对一周的工作安排很清晰、减轻心理压力与焦灼感
日历也非常减轻我的记忆压力，重要的事都会提前收到通知提醒
清单和八大关注会提高我的行动力，会让实现年度梦想的可能性更高
哈佛大学教授罗伯特·凯根在《变革为何这样难》这本书里，描述了这样一项医学研究：医生严厉告诫重症心脏病患者，若他再不戒烟、戒酒，将命不久矣。然而事实是，就算听到医生这样的告诫，大概只有七分之一的患者愿意去改变自己的生活习惯。
类似这样的生活场景其实比比皆是，这就涉及到我们日常的行动力。
设定一个目标，写下实现这个目标你的计划，去行动，再检视是否完成。
3 培养了新的爱好-练毛笔字
平和让我在此基础上更平和，练毛笔字让我的心更静。而非当我眼睛只要睁开的时候我都在思考，我需要在清醒的时候依然保有心的休憩。
练字的过程其实就是听话照做的过程。字帖告诉你应该这么写，横的写法、勾的笔锋……当你熟悉了，运笔自如了，你逐渐就可以树立自己的风格。
易效能的践行系统跟字帖是一样的，这么对比大家应该更容理解。
4养成了固定的习惯
除了写计划、日志、总结，还有一周三次健身、一周三次练字、一周每天阅读50页书籍、早起、与家人通电话这些习惯。
这些习惯不仅丰富了我的每一天，也让我有了新的思考、更健康的体魄、更安静的心境、更丰富的知识、更多的时间、更温馨的家庭。
5 改变了沟通方式
这是一个能量场，赋予了我们每一个人正能量，从而我们说出来的话、做的事都更正面。而后自己被他人的能量影响的时候又去影响着他人，循环往复，印证了【用生命影响生命】这句话。大家的礼貌、和善、愿意倾听让我们彼此在沟通时也更礼貌、和善、愿意倾听。
如何能做到改变呢？我给大家以下几点建议：
1、从小处做起，给自己一点点树立自信。
2、知耻近乎勇，自知。只有知道自己是什么状态，需要什么改变，你才有改变的方向。
3、你需要改变的原动力，清楚通过改变你能获得什么。别人认为你需要改变，或者你只是觉得那样很好而去改变，通常坚持不下去，因为你不够心甘情愿。
4、写下改变的计划，分步骤完成。
5、改变的过程中不断优化你的计划，这样会使得你的改变提前达成，并且可能效果超乎预期，这会给你极大的信心。
6、分享你的改变，如果可以的话也可以教给别人你是怎么改变的，这让你更坚定，并且营造改变的能量场氛围。
7、把改变变成习惯，让这种改变后的结果变成生活里恒常既定的存在。
8、让改变更趋向于自然，不要显得与你现在的状态格格不入，避免排斥心理。
我相信易效能带给大家的改变还有很多很多，【易效能是什么？重建全新的生活方式】
