5.11日早打卡：
1.瑜伽合十礼7次。
2.苏利亚克里亚3个循环。
3.苏利亚夏克提3个循环。
4.土冥想一次。
5.isha kryia一次。
今天听取同学建议，放慢了呼吸速度，确实练习感受更好一些。
5.11日晚打卡：
1.瑜伽合十礼7次。
2.苏利亚克里亚3个循环。
3.苏利亚夏克提3个循环。
4.土冥想一次。
5.isha kryia一次。
今天工作折腾的太累了，就谈一个感受吧，关于等待，等待是最焦躁的时候，我们常常用各种方式想要摆脱焦躁，其实都会加重焦躁，等待就是什么也不干，承认无能为力，承认我比等待的事物小，我必须等它到来。这是一种谦卑。
萨古鲁：我没有说等很长时间，我是说等待作为一种品质，不是作为时间。我只是在说等待作为你内在的某种品质，不是关于你等了多久。你坐立不安，然后你等上一千年，也没用。你坐立不安，然后你等上一万年，那有什么意义呢？没有意义。那只意味着你在浪费你的时间。
等待作为一种品质——意味着你就只是等着。只有当你不把自己当回事时，你才能等待某个人或某件事物。如果你什么都不是，你可以等待任何事物，如果你太把自己当回事，你就无法等待任何事物或任何人。你会看到，人们受教育程度越高、越富裕，他们就越无法等待。你发现了吗？那些不把自己当回事的人，你让一个村民来这里，你告诉他等着，他会一整天就坐在那儿。但你让一个受过教育的人等，一分钟内他能看五次手表，因为他无法等待。因为他太把自己当回事了。一个不把自己当回事的人可以就只是等着。
只是喜悦的等着。
