在我们的大脑里，由内到外至少有三重大脑：年代久远的本能脑、相对古老的情绪脑和非常年轻的理智脑。
“本能脑”。本能脑的结构很简单，只有一个原始的反射模块，可以让爬行动物对环境快速做出本能反应，比如遇到危险就战斗或逃跑，遇到猎物就捕食，遇到心仪的异性就追求等。
“情绪脑”。源于哺乳时代，主管情绪。
“理智脑”。源于灵长动物时代，主管认知。
理智脑虽然高级，但比起本能脑和情绪脑，它的力量实在是太弱小了。本能脑和情绪脑虽然看起来很低级，但它们掌管着潜意识和生理系统，时刻掌控我们的视觉、听觉、触觉……调控着呼吸、心跳、血压……理智脑对大脑的控制能力很弱，所以我们在生活中做的大部分决策往往源于本能和情绪，而非理智。比如最近的自己，一直被情绪和本能掌控，理智脑知道这是不对，但就是无视它，还是跟情绪和本能走。过后又怪理智不坚强点，打败那个两个家伙呢？本能脑和情绪脑的天性目光短浅、即时满足。这也是人的天性。作者说，要提高认知知识，三个和平相处。如果对抗用意志力做的事，很容易失败，要刻意锻炼理智脑，让它加速变强。这是接下来反思的事情。知道是知道。怎么做到呢？……
