延迟满足：是指一种甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。它的发展是个体完成各种任务、协调人际关系、成功适应社会的必要条件。
“延迟满足”不是单纯地让孩子学会等待，也不是一味地压制他们的欲望，更不是让孩子“只经历风雨而不见彩虹”，说到底，它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。
第一次听说这个还是在五年前同学的家里，虽然看字面就了解其含义，但并没有真正体会到延迟满足会给我们带来什么。
1、懂得延迟满足的人，才更能实现自己的目标
现如今“快餐式”的生活节奏，凡事都讲究的效率、速度。物质生活越来越丰富今天，也让很多年轻人足不出户的天下的感觉，想要的吃穿用戴都可以轻轻松松的用手机搞定。往往越容易得到的事务越不容易去珍惜。
曾经有一个棉花糖实验：将十几名儿童关在屋子里，摆好他们喜欢吃的糖果，然后告诉这些孩子可以选择吃掉糖果，不过没有奖励；也可以等工作人员回来才吃，那样的话会有奖励；再或者可以按下门铃，工作人员返回后再吃。结果发现，有超过一半的孩子，在研究人员离开后没多久，就吃掉了糖果；而只有三分之一的孩子坚持到了最后，并且获得了更多糖果奖励。而当这些孩子长大后，读完了高中；再次联系到这些孩子们的家长，并且针对性地询问了一些问题。这个实验最终的结论表明：当年能够坚持到最后再吃糖果的孩子，自律性更强，并且学习成绩要比那些无法一开始就吃糖的孩子，高出200多分。
这个实验本身告诉我们一个道理：一个对自己有严格要求和自控力的人，往往更容易实现自己的目标和理想。因为他们在面临诱惑时，往往有更多的定力；在面对复杂时，他们能够做到简单；在面对工作和生活时，他们能够调动自己更多的专注力去认真完成。
2、真正自律的人，才具备“延迟满足”的能力
一个自律的人对时间和事情都是有严格要求的，自律的人不一定优秀，但优秀的人一定非常自律。如果你想要快乐，那就先享受快乐，剩下的全部都是悲伤；如果你开始只是难过，悲伤，劳累，那么接下来等待你的，会是一直的快乐与幸福。你会先做出哪种选择？其实，不具备延迟满足能力的人，就是今朝有酒今朝醉的态度；他们不在乎明天，只享受当下的快乐。
在《少有人走的路》这本书中提出过一个关于“延迟满足”的观点：“我们在做事情的时候，应该先把比较困难的事情做完，然后再休息；休息之后，再去做我们认为轻松的事情。这样才能克服焦虑感和拖延，才是生活中获得幸福感的唯一途径。”
正所谓：则其所难，则其易者不劳而正；补其所短，则其长者不劝而遂。
2021年6月27 杭州
