一天正确的打开方式绝不是和父母一起吃早饭，听着愚民的新闻广播。别人每说一句话我爸都要举例从反方面论证，秀优越感。说些对于解决实际问题毫无帮助的大道理，絮絮叨叨让人绝望。以前不明白为什么爸爸和我说话总是前言不搭后语、心不在焉。一度怀疑他的智力水平、在外面的工作能力。
直到最近我学会了放松：工作八小时之外脑子放空，每天工作的时候状态就像婴儿刚睁眼，充满热情和活力。工作时间之外，敷衍对不想应对的人和事。我明白了除了他能力确实有限，他在我面前的状态可能一直是放松、敷衍的。原来除了对自己最重要的事情，其他的事情要学会糊弄，这样子最有利于做好最重要的事情。
我状态好和差的时候相差特别大，这让我很混乱和自卑。尽量延长自己状态好的时间，举个例子，哪怕这些时间每天只有一小会、但是每天都有，总比一周才有一次强。要省着用自己的冲劲，即使工作状态好的时候要及时停下来休息。
很羡慕精力充沛的人，我似乎很容易累。被负能量爆表的愚蠢无知父母折磨，情绪大量内耗于满足别人需求上面，能不累吗？和吃孩子的人、杀人犯住在一起能不害怕社交吗？不是不喜欢社交，我要学习的是如何差别对待，不对不值得的太上心。
精神成长道理和健身一样：不要等超负荷运动、受伤了才停止，养伤的时间不能健身，不如循序渐进能更快走到目的地。给自己足够长的周期提高运动水平，充分休息长好肌肉。
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以下非正文，仅供个人成长记录
1.更新规则：
不想写的时候日更每篇大约30分钟完成，先10分钟以内列大纲。
最好隔天发布有库存，当日写好的第二天，检查过再发布。最好看看别人是怎样写的。
2.分享L先生关于的自信心态的建立的方法，尝试以积极角度讲述故事（每日重复正念）：
我经历了什么事情，它的过程和结果是什么；
过程中，我做对了什么，得到了怎样的反馈：
我最突出的表现是什么，令我印象深刻的一幕是什么；
哪些地方是我还可以去优化的？下一次遇到类似的事情，有什么是我需要留意的？
3.誓言（你也可以写下自己的信念、每日重复）：
我决心改变，实现目标、活出自我。以主动的心态采取行动，每天进步一点点，给自己更长的反馈周期。
一切为我赋能。不为了表现道德高尚和讨好别人而活着，但不排除以表现道德高尚和讨好别人为方式实现自己的目标。
我决定接受现实，接纳自己和周围环境。不管情况多差，也要尝试以积极的视角来“讲述故事”，逐步建立自信心态，不在内耗中度过余生。
我决定逐步提高交换资源的能力。不再对于人际关系、外部环境心怀恐惧，怀着敬畏进行探索。把每个人、每次互动当成学习资源，识别、分类、学习或好或坏的习惯、心态、行为，不排斥甚至逐步学会融合人性的阴影。
2023-04-15
