刚看了一篇关于睡觉时间的问题
突然发现,我每天晚上睡8个到9个小时,中午睡将近2个小时,总共就是10多个小时
我一天将近一半的时间都在睡觉或者是在等睡觉的路上
可是我每天还是感觉困
这就是效率太低
我大部分的时间都浪费在睡觉上
可是却没有收到睡觉的效果
我决定也开始训练睡眠
每天晚上固定7个小时,这应该是比较科学的了
每天中午不再睡2个小时
而是睡20分钟到30分钟
困了就小睡15到20分钟
每次小睡隔1个小时以上
准备开始新的高效率的生活
就这样决定了
刚看了一篇关于睡觉时间的问题
突然发现,我每天晚上睡8个到9个小时,中午睡将近2个小时,总共就是10多个小时
我一天将近一半的时间都在睡觉或者是在等睡觉的路上
可是我每天还是感觉困
这就是效率太低
我大部分的时间都浪费在睡觉上
可是却没有收到睡觉的效果
我决定也开始训练睡眠
每天晚上固定7个小时,这应该是比较科学的了
每天中午不再睡2个小时
而是睡20分钟到30分钟
困了就小睡15到20分钟
每次小睡隔1个小时以上
准备开始新的高效率的生活
就这样决定了