2019-08-20  10:05

早起√

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每天三目标

1.复盘√

2.阅读√

3.运动√

每日复盘 Day165

养生就是去纠结，舒憋屈，展拧巴，人只能自己救自己。

虽然没有学过专业的中医知识，但是我们可以通过学习来探索自己身体的奥秘，如果身体有某些亚健康问题，更需要了解，不治已病治未病，把疾病扼杀在萌芽时期，才是最好的自我保健养生。

把家里的一摞儿养生知识书籍抱出来，研究了一整天，有一些书籍看得入了迷，终于了解到自己为什么会形成淤血体质，是怎样一系列的变化过程，出现现在的身体状况，上热下寒，总是处于疲劳状态，情绪难以控制，看过才知道，该如何保健自己，如何与身体和谐相处。

养生的三大条原则是：

1 运动

2  不压抑情绪

3  三餐规律

今天我明白了一个道理:

要想衰老变慢，要从养生开始，让身体回到平和体质，气足血旺，脏腑调和，才会面若桃花，唇红齿白，发质浓密！

每日金句:

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今天爱自己了吗？

干梳头，背撞墙