【早起营打卡日志】

本训练营：精时力·早起营（3月春暖花开版）

今日主题：1-2睡眠心理

学习日期：2020年3月3日

1.[知识]我在课程中的收获：

睡眠心里123，都是看你想不想早起，不想早起这里每一点都可以作为理由！

2.[检视]我昨晚的睡眠计划完成情况：

原计划：10.30--6：00

实际情况12：00-6：00

亮点：按照睡眠周期睡并且正常起床了

不足：没有按时入睡

3.[行动]我今晚的睡眠计划以及对睡眠心理的实践计划：时间10.30--6.00

实践：做事有决心的我唯独在早起这件事情上不敢做计划，下决心，每次都有各种担心，昨天晚上迟迟睡不着我还在担心今天起不来，睡眠心里讲到的每一点都是我曾经的理由，这个课程来的太及时了！

4.[好奇]我的疑问：早起坚持多久可以成为习惯，21天吗？

5.[其他]对早起营的点赞与建议：为每一位老师小伙伴点赞，都是我的榜样！如此优秀还如此努力的咱们一定会越来越优秀！建议：长期举报这样的活动，特别期待常年起早的自己！

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训练营：精时力·早起营（3月春暖花开版）

今日主题：1-3最佳入睡时间

学习日期：2020年3月4日

1.[知识]我在课程中的收获：最佳睡眠时间10.00--3.00，听了以后明白什么时候入睡很关键，努力调整生物钟！每次课程都能讲到我困惑的点！

2.[检视]我昨晚的睡眠计划完成情况：

原计划10.30--6.00

实际情况3：00--6：00

亮点无

不足昨天中午睡时间有点长，晚上睡不着

3.[行动]我今晚的睡眠计划：10.30--6：00

4.[好奇]我的疑问：如果晚上失眠，第二天还正常起床吗？（有时间睡）

5.[其他]想说的话：最近生物钟是乱了，正常起得来，但晚上睡不着！中午犯困，一睡晚上又睡不着！

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今日主题：1-4重新认识睡眠

学习日期：2020年3月5日

1.[知识]我在课程中的收获：

2.[检视]我昨晚的睡眠计划完成情况：（原计划+实际情况+亮点+不足）

3.[行动]我今晚的睡眠计划：

4.[好奇]我的疑问：

5.[其他]想说的话：

【早起营打卡日志】本训练营：精时力·早起营（3月春暖花开版）今日主题：1-4重新认识睡眠学习日期：2020年3月5日

1.[知识]我在课程中的收获：为什么要睡觉？因为我们的身心大脑都需要进行修复！一旦睡眠不足，会引起一系列的不舒服，比如我昨天一天神游加头疼，情绪低落！

2.[检视]我昨晚的睡眠计划完成情况：原计划：10.30--6.00

实际情况：12.00--6.00

亮点：按照睡眠周期休息

不足：由于前天晚上失眠和今天有事情，昨天晚上心理上有点小负担，有点怕什么来什么的意思！晚上2.40  5.10分别醒了几秒钟！

3.[行动]我今晚的睡眠计划：依然是10.30--6.00

4.[好奇]我的疑问：开始调整睡眠，一般多久会正常！

5.[其他]想说的话：早起的感觉真棒！

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今日主题：1-5重新认识睡眠

学习日期：2020年3月6日

1.[知识]我在课程中的收获：半夜醒来怎么办123.

2.[检视]我昨晚的睡眠计划完成情况：

原计划10.30--6.00

实际情况12.00--6.00

亮点：正常起床，按照睡眠周期休息

不足：晚睡习惯了，实在睡不着！

3.[行动]我今晚的睡眠计划：12.00-6.00我休息四个睡觉周期就够了，白天精神头挺好！

4.[好奇]我的疑问：无

5.[其他]想说的话：早起来一切安排的妥妥帖帖，好心情一整天！

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今日主题：1-6本周复盘&答疑

学习日期：2020年3月7日

1.[知识]我在今日课程中的收获：捋顺了所有的只是，再次去看的时候会有新感觉！

2.[复盘]本周6天中我成功早起的天数：6

3.[检视]我在本周的收获与亮点：有一天在闹钟响起前一分钟醒来！

4.[评估] 我给自己在本周的学习情况打分（ 100分是满分）：95

5.[行动]若想要分数提升10分，我的下周行动：每日打卡！

6.[其他]我给早起营的点赞与建议：点赞

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今日主题：2-1  固定时间起床

学习日期：2020年3月9日

1.[知识]我在课程中的收获：

  a.每天固定时间起床

  b.固定时间起床的好处：早起精力充沛，学习做事效率高，干扰因素少！

  c.如果入睡没有按照时间来，也尽量早起，吃过早餐以后再补一个睡眠周期！

2.[分享]我以前对起床时间的亮点：

睡眠调整为12.00--6.00以后，完全按计划执行，大脑有意识一分钟以后闹钟响起！

3.[检视]我以前对起床时间的不足：

周日没有按时起床，目前对于早起有点完成任务的感觉，因为起来没有什么具体的计划！精视力的课程该跟上来了！

4.[行动]我今晚的睡眠计划：

12.00--6.00

5.[好奇]我的疑问：

无！

6.[其他]想说的话：

之前的学习总是断断续续，有一天没一天的，今天以后，我有了固定学习时间了！

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今日主题：2-2 早晨的目标

学习日期：2020年3月10日

1.[知识]我在课程中的收获：

2.[行动]利用早晨时间，月底时我达成的目标：

3.[行动]我的每天早晨利用计划：

4.[好奇]我的疑问：

5.[其他]想说的话：

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今日主题：2-2  早晨的目标学习日期：

2020年3月10日

1.[知识]我在课程中的收获：

相信自己的闹钟，他是你早起路上的伙伴，踏实的睡，他一定会准时想起！

根据自己的起床时间和开工时间，计算自己的早晨有几个小时！

如何安排这些时间，给自己定个目标，月目标！不然起来没事干就会又睡过去！

目标是一个明确的结果！

为了实现这个目标，分解一下自己的行动！

制定一个合理的计划，制定计划容易，实施很关键！

2.[行动]利用早晨时间，月底时我达成的目标：

    减脂5斤

    完成购买理财小课

    完成内驱力课程一阶段

3.[行动]我的每天早晨利用计划：

  蜜桃臀课程两小节练习

  有氧操一节

  每天一节理财课，做笔记！

  每日一节内驱力课程，每日打卡！

4.[好奇]我的疑问：

5.[其他]想说的话：

上周对自己没信心，经过一周，每天到点就会有意识，而且白天精力旺盛！为自己点赞，为早起营点赞！

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今日主题：2-4目标的视觉化

学习日期：2020年3月12日

1.[知识]我在课程中的收获：

目标视觉化

︎听了今天的课，发现自己的目标还在内心深处，只有自己知道，没有让它视觉化，去吸引他！

︎尤其是金钱方面的目标，不敢言语，更没有去视觉化！

2.[分享]我过去在视觉化的亮点：

吸引力法则，目标化的课程有听过，但是没有认真对待过，不好意思赤裸裸表现出自己努力的方向，像是在给自己留余地。

1月份时候，为了给别人看的发了一条目标的朋友圈，7天以后真的实现了。

3.[检视]我过去在视觉化的不足：

今天讲了视觉化的点后，发现自己的目标那个果还是不够明确，只是做了正在做的锻炼，自己还有更想要的东西，就是不敢拿出来分享，怕没实现的时候不好意思！

4.[行动]我今日的实践计划：

今天要把自己目前最明确的目标重新拆解，行动起来，拿不到自己目标，损失最大的是自己，别人笑话一下又何妨！难道对自己这么没信心？

5.[好奇]我的疑问：无

6.[其他]对助教想说的话：

参与越深感悟越深，很多课程都听过，但只是听过，

没有去认真思考，也没有去实践！

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今日主题：2-5 计划的视觉化

学习日期：2020年3月13日

1.[知识]我在课程中的收获：

2.[分享]我过去在计划执行的经验：

3.[检视]我过去在计划执行的不足：

4.[行动]我今日的刻意实践计划：

5.[好奇]我的疑问：

6.[其他]对自己想说的话：

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今日主题：2-5  计划的视觉化学习日期：2020年3月13日

1.[知识]我在课程中的收获：

不仅目标要可视化，计划也要可视化，可以通过计分表的方式呈现！

2.[分享]我过去在计划执行的经验：

计划要切合实际，有时候觉得自己可以做到！

3.[检视]我过去在计划执行的不足：

以前经常做计划，孩子的自己的，但是没有思考那个怦然心动的果，更没有细分到每一天去可视化，所以可想而知，很大一部分都夭折了！

4.[行动]我今日的刻意实践计划：

昨天把怦然心动的目标打印出来，贴在了门上，让自己随时看到！在后面附了计划，但是用的方法不是计分表，今天加上，会更直观！

5.[好奇]我的疑问：

6.[其他]对自己想说的话：

咬咬牙，做到了会感谢每天努力的自己！

做到了会欣喜若狂，做不到永远是自己的梗！

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今日主题：2-6本周复盘&答疑

学习日期：2020年3月14日

1.[知识]我在今日课程中的收获：

2.[复盘]本周6天中我成功早起的天数：

3.[检视]我在本周的收获与亮点：

4.[评估] 我给自己在本周的学习情况打分（ 100分是满分）：

5.[行动]若想要分数提升10分，我的下周行动：

6.[团建]找到3个伙伴聊早起收获·困惑：

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今日主题：2-6本周复盘&答疑学习日期：2020年3月14日

1.[知识]我在今日课程中的收获：

本周学习了以后，内容会有怦然心动的感觉，立马想了很多目标做了很多计划，今天收获到目标和常规行动的区别，很多都属于常规行动，重新分析怦然心动的那个果！

2.[复盘]本周6天中我成功早起的天数：5

3.[检视]我在本周的收获与亮点：到点会醒来，醒来以后很清醒！

4.[评估] 我给自己在本周的学习情况打分（ 100分是满分）：70

5.[行动]若想要分数提升10分，我的下周行动：专注做一件事，现在有点想要一口吃个胖子的感觉，每天特别敢，质量不高，其次区分目标和常规任务！

6.[团建]找到3个伙伴聊早起收获·困惑：

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今日主题：3-3睡前远离手机

学习日期：2020年3月18日

1.[知识]我在课程中的收获：

温故：如果睡眠质量很好，光线的调整可以为睡眠锦上添花！

新知：

在蓝光中暴露两小时有的人甚至半小时褪黑素的分泌就会遭到抑制！阳光中有蓝光，因此早上起床拉开窗帘可以唤醒我们；电子产品也会产生蓝光，因此睡前用电子产品会睡不着！

有93%的青少年睡前会与电子产品难舍难分，出现了睡眠困难症！

同样的睡眠时间，晚上看电子产品第二天会感到疲惫！

手机上携带的细菌是马桶圈的10倍，因为手经常动手机，手会被频繁清洗，但是手机不会。以后给手机勤消毒！

把手机调整为自动护眼模式！既然有这个功能一定要用起来！

2.[分享]我过去在睡前手机的亮点：

睡前没有那么难舍难分，为了给孩子做榜样，当着他们的面一般不会看手机！尤其是睡前！

3.[检视]我过去在睡前手机的不足：

睡前一定要把手机里所有的事情看完，不然心里不踏实，有时候孩子睡着了会起来再看会儿，结果就睡不着了！

4.[行动]我今日的实践计划：和孩子同步入睡，坚决不看手机，充电时候就放在客厅。

5.[好奇]我的疑问：

6.[其他]想说的话：回了村里，因为冷，两天早起失败，总是醒了，就又被课程催眠了，今天咬咬牙，坐在被子里听课，没有再睡过去！

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今日主题：3-4入睡与温度学习日期：2020年X月X日

1.[知识]我在课程中的收获：

人体虽然是恒温动物，但是体温也会有轻微的变化！睡觉前体温就在慢慢的降低！

热水澡可以让体温升高再降低，有助于睡眠！

不能吃东西，吃东西以后肠胃蠕动的过程体温会升高，不易于睡眠，所以睡前三个小时不要吃东西！现在睡眠时间是固定的，可以推算出晚饭时间，如果加班就先吃饭！

不运动，运动过程中血压体温激素分泌都会提升，需要4--6小时才能降下来，因此睡前4--6小时不运动！有些轻运动如饭后散步可以做有助于睡眠！这和傍晚适合运动的理论相吻合！

2.[分享]我过去在睡前温度的亮点：

长期有热水澡的习惯，我晚上时候喜欢做点瑜伽，个人觉得有补助睡眠，但不知道是不是科学，瑜伽有静心环节，睡前有很多在床上可以做的瑜伽！

我成功的两天晚上不看手机，10.30去睡，睡够了5个周期。这是开营就定的计划，一直被手机破坏了，终于找到原因并成功击破！

3.[检视]我过去在睡前温度的不足：

睡前吃东西，妥妥滴每天吃，在家就喜欢乱吃，睡前一直喜欢吃点水果零食！今后要注意了！

4.[行动]我今日的实践计划：

晚饭时间提前，并且固定的，很多时候晚饭时间取决于饿不饿，时间不太固定有时候就会比较晚！晚饭后刷牙，不再吃东西！

5.[好奇]我的疑问：

睡前瑜伽科学吗？属于轻运动吗？

为什么人们一吃完午饭会犯困？

6.[其他]我推荐的非手机的闹钟：

我个人也是用手机，因为我把手机放远一点的地方，闹钟响的时候，很困也需要起来关闹钟，这时候我就成功起来了！（前提家里其他人睡觉比较沉不会被吵醒！）

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今日主题：3-5睡前谁备流程化

学习日期：2020年3月20日

1.[知识]我在课程中的收获：

睡前准备，有人是固定的，有人是随机的，固定的流程更科学！

把睡前准备流程化，设计一套属于自己的流程！

2.[分享]我过去在睡眠流程化的经验：

有流程化的想法，一直没有具体去下决心，所以下决心的很重要的一步！

3.[检视]我过去在睡眠流程化的不足：

闺蜜偶尔找我抱怨或者闲聊，睡眠流程化就秒秒钟被摧毁，特别容易被外界因素干扰。

4.[行动]设计我的睡前流程：

08：30给孩子们洗漱

09：00整理东西，铺床

09：20躺下来，读睡前故事，手机静音

10：00关灯（孩子各种疑问时间）

10：30入睡

5.[好奇]我的疑问：

6.[其他]我对温故的看法：

点赞，每天一个知识点，容易吸收，但是时间隔得长，点与点之间不容易形成关联，每天温故一下，对于新知的理解更有帮助！同时可以看到不同态度的人收到的结果会不同，参与越深感悟越深，既然来学习就是想要改变！

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今日主题：4-1入睡小妙招·树懒

学习日期：2020年3月23日

1.[知识]我在课程中的收获：

复盘不仅可以用于自己，还可以延伸到孩子身上，周末的时候复盘一下一周的收获，养成这样的好习惯，对于孩子将会受益无穷！复盘就是一个查漏补缺的过程！

树懒睡眠法，把自己当做树懒，所有的思维活动都放慢10倍，不停地去实践，让思维越来越慢，知道我们停止思考，进入睡眠，同时可以把这个方法加入到睡前准备中，让自己从睡前准备思维就慢下来！

2.[分享]我过去在入睡法的成功做法：

我会听东西故事，或者听课，只听不动一会就睡着了。

3.[检视]我过去在入睡法的失败案例：

错过了一个睡眠周期，等待下一个睡眠周期的时候，心理会非常的放松，不由得就想要干点什么，结果继续兴奋又错过了一个，就这样昨天晚上只睡了两个睡眠周期！

4.[行动]我今日的实践计划：

睡前准备时候，就慢下来，不赶时间，其实时间是充足的，自己心里着急，读绘本的时候放慢节奏。

5.[好奇]我的疑问：

我有段时间睡前听三国，然后最梦就多点，是不是有直接关系！

6.[收获]我在早起营中的收获：

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今日主题：4-2入睡小妙招·开心学习日期：

2020年3月24日

1.[知识]我在课程中的收获：

温故：人有脑力体力和心力！我发现自己很多计划夭折都是因为心力不足，做计划时候没有考虑心力因素！

在孩子身上时间科学睡眠，孩子跟着收益无穷！

新知：晚上的时候忘记烦恼，想想开心的事情入睡时间会短，而且想着开心的事情睡着，做个梦也会是开心的吧！

睡前可以听冥想音乐，或者钢琴曲等舒缓的音乐，设置定时关闭！我喜欢听英语课，秒睡，不是为了听课，是为了催眠！

脑力小剧场，可以晚上想像一下未来自己的一天，从每个小细节去想，住着怎么的房子，穿着怎样的衣服，脸上没有长皱纹，铺着怎样的床单……总之都是我喜欢的。

想象自己未来状态的过程，也同时在明确自己的目标和方向！有目标的每一天，精力状态都会满满的正能量！

2.[检视]我昨天对树懒法的实践结果：

昨天晚上没有读新的绘本，和孩子一起用“阿拉丁”随意想象，儿子说阿拉丁是一玉米种子，描述了如何在土里发芽生根为了看世界探出头来的故事，我特别缓慢的复述故事，过程中他就睡着了，我也跟着就困了！去入睡时间很短！

3.[行动]我今日的实践计划：

白天先冥想一下3年后的我们一家，如果晚上直接想可能会开心到睡不着！

4.[好奇]我的疑问：

晚上想事情，而且会很兴奋！以前有记日记的习惯，但是写完就更兴奋了，后来基本改成周记了！

5.[其他]在早起营中的收获：

1.第一收获必须是早起，起来以后找到了完全属于自己的时间，不被任何人任何事打扰的时间，可以心很静的去思考去学习，特别享受！

2.早起让我的早晨还了一种心情！以前闹钟一响，第一想法就是，啊好困，又要起床了，真后悔熬夜，纠结，再睡5分钟，然后起床以后各种赶时间，经常忘东西，心情也是被迫的感觉！现在闹钟一响，甚至还没响，大脑就开始苏醒，立刻打开手机听课，听到老师甜美的声音，大脑开始跟随思考，记笔记写日志，全程都在专注的思考！很享受这个过程，心无旁骛，自愿的去做事，不再是被迫！

3.早起给了我很大的信心！早起是自己的梗，一直有种纠结的心态，不敢做早起计划，因为会觉得早起这种小事都战胜不了，你这个人也就这样吧！但我真的没信心战胜早起！现在我战胜了，心理会觉得，最发愁的早起都战胜了，还有什么战胜不了的，以前想做不敢下决定的时候，现在拿出来！

4.早起让一天的心情更从容，早上时间很宽裕的去学习，吃个健康早餐，化个美美的妆，很从容的开启一天的工作生活，内心会很踏实，更从容！

（先写这么多吧，益处多多，写着写着会感觉有重复）

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今日主题：4-3日间小睡

学习日期：2020年3月25日

1.[知识]我在课程中的收获：

日间小睡，可以午睡和傍晚小睡！

白加黑的睡眠精力更加充沛！

午睡，可以让下午的工作学习效率更高，时间不要超过30分钟，超过30分钟会进去深度睡眠，清醒需要很长时间！

如果没有条件午睡，或者晚上有安排，可以选择傍晚小睡，时间要比午睡更短一点，15-20分钟，睡得时候不要全黑也不要在床上睡，提示身体只是小睡，避免睡过去！

2.[复盘]我昨日睡前小剧场的实践：

午睡时候去实践了一下，内容没想什么的时候就睡过去了，晚上更是，树懒法说了一句话以后眼皮就打架了！

3.[分享]我过去在午休的亮点：

有一次16天的学习，非常的耗脑力，每天中午小睡30分钟，下午精力非常好！

4.[行动]我今日的实践计划：

最近时间宽裕，午睡一般选择一个睡眠周期，今天尝试一次小睡！

5.[好奇]我的疑问：

我每天按照5个睡眠周期去休息，白天精力很充沛，但是攒几天以后，就会有一天比较累，想要足足的睡一觉！

6.[其他]我在早起营中的收获：

看到这么多的大牛，依然在每天努力的学习，精进自己的时间，非常的惭愧，特别有学习的动力！不想要在一潭死水的每天工作家庭，有种向上够的想法！

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今日主题：4-4日间小睡·精进

学习日期：2020年3月26日

1.[知识]我在课程中的收获：

小剧场晚上时间不够，可以中午或者傍晚时候尝试！

回顾一下第一周睡眠周期的课程，经过了4周的实践会有不一样的感受！

小睡十分钟也有用

崔律的例子，不同的时期，不同的睡眠方式，但是一直在精进自己，点赞，学习！

2.[分享]我过去在白天提升精力的亮点：

上班忙的时候，随时有条件就睡一小会！

3.[检视]我过去在提升精力的不足：

在家时候，就会一睡到自然醒，没有节制，经常导致晚上没有睡意！

不愿意去和新朋友互动，只参加过一次三个人的短时间团建，没有去和大部队一起去交流！这周去尝试一下！

4.[行动]我今日的实践计划：

晚上基本是5个睡眠周期，偶尔4个睡眠周期，今天白天尝试一下随时小睡，感受一下和肆意的睡哪个自己感觉更好！

孩子中午不愿睡觉，一睡就醒不过来，晚上不早睡，现在我就不让他午睡，到下午学习确实有点疲惫，今天尝试让孩子中午小睡，到时间就叫醒！

5.[好奇]我的疑问：

早上起来有点不清醒，再睡十分钟就好点，算小睡吗？

6.[其他]我在早起营的收获： 

跟着崔律开始听了以后，不在喜欢打发时间式的乱跑，也不会去做没有什么意义，只是懒得拒绝的事情，现在总是告诉自己，早上都在珍惜时间听课，不要做没意义的事再把时间浪费了！

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今日主题：4-5日间小贴士

学习日期：2020年3月27日

1.[知识]我在课程中的收获：

晒太阳，每天6.30--8.00是生物钟最敏感的时候，晒太阳10--15分钟，可以更好的唤醒身体！

多晒太阳的人，晚上休息的更多，白天精力更旺盛，尽量选择能够晒太阳的工位！

早餐，肠道中存在第二大脑，起床以后1小时内早餐，可以唤醒第二大脑，两个大脑的生物钟不产生时差！

2.[分享]我过去在晒太阳/早餐的亮点：

每天洗漱完以后会吃点早餐！

小女儿每次起床和睡觉都要求拉开窗帘，会问天亮了吗？天黑了吗？两岁多她大脑的意识是日出而作日入而息的，所有假期期间，全家生物钟乱的时候，只有小女儿每天正常作息，每天按时睡觉按时起床，这个是光线和睡眠心里的作用吧！

3.[检视]我过去在晒太阳/早餐的不足：

没有可以去晒太阳！没事时候不愿意出门！

4.[行动]我今日的实践计划：

早起以后，跳绳一会，晒太阳➕运动一起进行！

5.[好奇]我的疑问：

6.[其他]我印象深刻的小伙伴：

复训依然如此认真写日志的小伙伴，我刚开始感觉日志全程复述课程内容没必要，4周以后坚持复述的小伙伴，能够触动思考的点更多！

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今日主题：5-1 睡眠类型

学习日期：2020年3月30日

1.[知识]我在课程中的收获：

睡眠类型

晨型人：又称云雀，特点早睡早起，时间10.00-5.00左右（貌似不符合睡眠周期）

夜型人：又称猫头鹰，特点晚睡晚起，时间12.00--7.00

正常人：又称蜂鸟，时间11.00--6.00

正常人的占比最大！回顾自己如果不是正常人看下父母，睡眠受遗传影响！

假猫头鹰：1不良生活作息2心理作用，不想早起3生物钟紊乱！

我就是典型假猫头鹰型，不良生活习惯，晚上吃东西，聊天，看手机，早上睡眠心理作用，不想早起，每天第一意识就是好困呀，而有时间时放任自己一直睡，白天反而精神状态更不好，经常神游状态！长期如此生物钟有点紊乱，一到晚上就兴奋，早上就打盹！

2.[复盘]对自己在早起营的表现，打分与评价：

对自己的表现，满意！打分80，其中两天回了老家，太冷了，在被子里打卡又睡着了，还有2次华丽丽的错过打卡时间，但是没有一天闹钟响了继续睡得，都有起来，而且早起越来越顺手，现在是得心应手，没有一丢丢放弃的想法，随时都是去思考如何精进早上的效率！我曾经一个假猫头鹰型的人，起床是我最大的梗，现在觉得都是自我设限！

3.[写给自己]早起营结束了，我想对自己说的话：

刚开始的一周，打卡的动力是不要浪费押金还有不要丢人，第二周开始这两个点都不在我心里停留，早起就是为了自己怦然心动的目标，不早起会有满满的罪恶感！

最开始时候，晚上忍不住看手机，不懂得睡前准备，每天睡不着，早上起床也痛苦，有几次都坚持不下去了！动了专业知识以后，戒掉了手机，其实也没有那么难！现在每天妥妥滴到点就困了！孩子们在我的影响下，假期中乱套了的睡眠时间现在又正常了！

起床都可以战胜，我将会战无不胜，近期目标实现以后，要重新思考更远大的目标！

早起过程中，两大缺憾，第一没有尝试语音输入，家里有老人，不想影响，所以尽量动静小点，第二，没有放开自己，去和大家团建，处于封闭自己的状态，虽然报了崔律vip，但没我和大家互动，只是默默的关注，自己默默的思考，没有去交流，下一期营，努力去做，既然要做二般人，就要走二般人的路！

4.[写给崔律]我对早起营的点赞和建议：

一杯咖啡的钱，为了刺激自己来到这里，满满的收获，非常的感谢这样的学习氛围，看到了芸芸众生中的一群二般人，每天都在精进自己，每天都有被向上拔高的感觉，意念的作用下，脊椎都直了！

为早起营的每一位伙伴点赞，都是来做二般人的；为助教点赞，每天花宝贵的时间去为大家做点评，非常的无私；为崔律点赞，把自己的宝贵经验分享出来，给大家搭建了这样一个平台，让我们携手同行，一起成为二般人！