川贝

润肺止咳：这是川贝最广为人知的作用，尤其适合秋冬干燥引起的干咳、久咳，或是有少量粘痰、痰少难咳的情况。

清热化痰：对于感冒后期的咳嗽、咽喉干痒，或是肺热导致的咳嗽，它能清热润燥，让痰更容易咳出来。

散结消痈：这个相对用得少一些，但如果有肺结节、乳腺结节的朋友，也会用到川贝来辅助调理。

用量不用太大，日常保养每次3-5克就足够了。

最常见的就是炖梨，炖银耳，日常也可以煮粥喝。