你最值钱的东西，你每天都在白送
你觉得你最值钱的是什么？
钱？可以再赚。时间？你控制不了。你最值钱的，是注意力——唯一能随意调用、直接产出的资源。但你每天都在白送。
▍50年多前就有人看穿了
1971年，诺贝尔经济学奖得主赫伯特·西蒙说："信息的丰富意味着注意力的匮乏。"那时候连个人电脑都没有。你以为注意力经济是互联网发明的？是互联网验证了西蒙50多年前的判断。
▍三个坑，99%的人在里面不自知
李笑来在《财富自由之路》里说了三个坑：
1．莫名其妙凑热闹——网上吃瓜，好奇心全浪费在跟自己无关的事上
2．心急火燎随大流——趋势来了才冲，早被提前准备的人甩开
3．为他人操碎闲心——自己的问题没解决，还操心别人的选择
三个坑的共同特征：消耗注意力，零产出。
▍你以为在刷手机，其实是在当老鼠
互联网的商业模式就是收割你的注意力。免费内容吸引你来看，然后把你的注意力打包卖给广告主。
更扎心的是，这是被设计过的。心理学家斯金纳做过实验：老鼠压拉杆，有时掉食物有时不掉，不确定的奖励让老鼠疯狂压杆。社交媒体的下拉刷新就是这个机制——你永远不知道下一次刷出来什么，不确定性持续刺激多巴胺。你以为在刷手机，其实是在斯金纳箱里当那只老鼠——只是这次，压杆的是你的手指。
▍5条行动，把注意力拿回来
关掉推送，拿回主动权——卡尔·纽波特在《深度工作》里写，他每天上午关机4小时，有人说他不尊重别人，他说："我不是不尊重别人，我是尊重自己的注意力。"被打断后重新专注平均要23分钟，每一次消息推送的代价不是看一眼的那几秒，是之后23分钟的注意力残渣。
用钱换时间，用时间换注意力——李笑来在《财富自由之路》反复强调：付费就是捡便宜。有时点外卖省做饭时间，电商会员省比价时间，安排跑腿买东西，省下来的时间全部投成长。
朗读，比冥想管用——冥想门槛高，多数人坐不住。李笑来在《专注的真相》里说，朗读是非常接近冥想的活动，做的人只能注意力高度集中。大声朗读书中的章节或者文章，注意力确实可以高度集中（眼耳鼻舌身意都调动了）。
坚持运动和好的睡眠，有利用提高专注力——未来百岁人生可能是常态，有一个好身体和好的睡眠（好睡眠注意是做好三个字：暗、静、凉+睡前别刷手机、别刷手机、别刷手机！！！）很重要。
用好习惯挤掉坏习惯——《专注的真相》里有个反直觉的观点：大脑脑力是排他性资源，占满好习惯就没空间留给坏习惯。坏习惯不是被消灭的，是被挤走的。
总结：注意力是人拥有的最宝贵财富，是唯一能产生产出的资源，要把注意力放在能提升自己、有积累效应的事情上。
今天你的注意力，花在了哪里？
