高效能慢生活践行第172天0803-2019

周六:第1个100天（2019.5.23-2819.8.30）目标（100/73）✔

早起清单：上厕所-洗脸-关闹钟-穿衣服-开始学习。

常规清单：小来-学习--晨间日记--运动-冥想-泡脚-早睡

今日三只

1.100讲15-19讲

2.陪伴家人

3

昨日三只检视

1.月检视✔

2按时回家✘

3

小确幸（幸福小种子）

1第100/73天挑战成功✌

2伙伴艳菊参加线下课，跟我们分享收获，姐妹们聊的很嗨，有股暖流在涌动

反思

1把腹式呼吸列入刻意训练计划，随时随地进行。

学习心得

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