你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
一、习惯养成
✅输出
早上复盘 ✅
大纲 刚刚开始 ✅
拍摄部分vlog碎片、剪辑- 待安排
文笔练习-待安排
图文笔记-待安排
✅运动
跑步/步行30分钟以上 -✅晚饭后步行回家3km
天鹅颈 -待安排 今天完成了1次
跑步机 -待安排
马甲线 -待安排
✅饮食健康
早晨：黑芝麻糊+奶粉✅
午餐：茉酸奶+日式烧鸟、寿司、地狱拉面、luckin coffee、芋泥奶贝、雪花酥✅
晚餐：龙门烤鱼✅
✅复盘与日记 累计65天
坚持得很好哦。
坚持复盘了，坚持下去！
✅休闲娱乐、成长安排
护肤了
洗澡了哦
12:05 睡觉的 原因是玩得很晚
✅工作安排
跟进一下
留服认证
希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里（从早睡开始吧）
睡前能不能看看纸质书，大概11:00之前睡觉，如果像那天一样10：30更好了
✅计划总述：
主要就是：出去玩吃吃吃+完成工作+自我提升+学习。
✅坚持早起65天
早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）✅
睡觉时间：12:05✅ 继续努力早起
少看手机，看一下纸质书籍
✅坚持冥想65天
睡前冥想✅
晨间冥想✅
有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了
✅其他感慨
不要太把自己当回事，没人那么在乎你。放下自尊，努力成长。
运动使人年轻，好心态使人年轻，早睡胜过任何医美，好学使人保持青春。
✅感恩日记
还在上行的路上
感谢每天都可以有进步，可以变成更好的自己，肆无忌惮地学习，拼命汲取营养。
二、输入方面
听书153天 阅读 累计10天✅
计划：希望可以每天看2页+书，保持听书后的感悟记录。✅
其他：
留学生认证还没有做，抽空（1小时左右）做一下
看有无体力而安排
