日期：2018.6.16

学员：汪静

竖式：

问题：1很容易摇晃，是大腿内侧肌肉不够收紧。

2做支撑的腿和弯曲的腿形成对抗也是力度不够才会摇晃。

3左脚弯曲的时候要大腿内侧像外旋转左脚和站立支撑的右脚要在一条线上！以后做这个竖式要注意这三个问题。

花环式：

这个还比较满意。

蹲式

问题:1双脚打开大腿要平行地面，没2小腿是垂直的一个状态，今天没有做到，下次做的时候要把步子放大一点，大腿平行地面，小腿要垂直！

最后编辑于：2018.06.16 23:11:32

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