今天晚上，我听了幸福心理学的课，发现那个是徐秋秋老师说的，特别有道理。
她讲的是关系的三大密码。
尤其是她讲的成年人的三大心智标志是:
做事有觉知，
能照顾好自己，
会换位思考。
做事有觉知。说的就是说话之前要思考这句话是给他人增加力量还是减少力量，给他人增加力量的话，也会给自己增加力量，这就是成年人的核心标志。
第二个是能照顾好自己。我们从小被规训，要先人后己，不断牺牲自己去满足他人，会让自己逐渐变得不开心，最终把不开心的自己带给身边亲近的人。她说，能够照顾好自己，是成年人活着的美德。
第三个是学会换位思考。说的是说话做事需要考虑对方的感受，以及这件事会给关系加分还是减分，她举了一个她自己的例子，就是:比如过年，在婆家吃饭时，要主动夸奖孩子爸爸和爷爷奶奶，能够有效增进家庭关系。
听她说这些话，我就感觉确实是这样，她学了心理学，确实是挺有魅力的，说话呢，很有方法，很有技巧。
就是怎么说呢？很会讨人欢心吧。
讲了这么多，也听了这么多的直播课。我感觉学了心理学，主要就是转变自己说话的方式。
把我不喜欢，把我看不惯，这些说法都换成好的说法。
也就是把负能量的话换成正能量的话。
说到底就是话术不一样，其实意思是一样的。
换个意思，换个说法，那么给人的感受就是不一样的，这就是学会说话的重要性。
学习心理学，其实并不是改变自己，改变别人，其实我们是无法改变任何人的。
只是我们改变了一种说话的方式，
换了一种让别人能够接受的方式。
这样的话，别人开心，自己也开心，就会收获更好的关系。
今天晚上听了这个直播课，我本来是要去做那个培训的作业的，结果也没做。
一个晚上听一个直播课，一晚上的时间就没了。
还有一个录播课，也还没有录。
今天晚上，我跟那个青青老师联系了。
因为我上次搞活动的时候报了一个写作班，本来要2000多块钱，搞活动半价吧。
感觉也挺贵的，我从来没有为自己的学习投资过这么多的钱。
总是听别人说这个好，所以这一次我决定自己去尝试一下。
今天晚上，跟青青老师联系了，她说那个地方在江西，一个很偏的地方。
她说那里住宿，只有那一个酒店，而且一个房间要300块钱一晚上。
我就觉得挺贵的，300块钱太贵了，她说五一期间开班的话，五一期间那个住宿费都很贵的。
她说市里面要七八百块钱一个晚上，这里300元，还可以跟其他人拼房。
我就感觉跟不认识的人在一起拼房的话，有点别扭。
因为我不怎么喜欢跟不认识的人在一起住宿。
可是她说旁边没有别的地方住宿的，那到时候也只能将就了。
到时候在群里面，我也不知道该跟谁在一起住。
她说到时候会拉一个群，可以在群里面跟别人拼拼，就是拼房。
我还以为可以到其他的酒店去住宿，她说因为旁边没有其他的酒店，那估计吃饭旁边也没有了。
肯定不管多贵，都要在这个酒店里吃。
她说市里面住宿还要贵一些，这样确实挺麻烦的。
而且她说搭公交车都不好搭，她叫我坐高铁，然后呢，直接搭一个网约车到那个酒店。
我感觉时间确实挺匆忙的，因为虽然说的是三天两晚，
但是我家离那里挺远的。
2号早上8点开始报到，我必须1号就要出发，因为如果2号当天去的话，那就太迟了，根本就没有办法去那里，早上时间来不及。
她还说300多块钱算便宜的了，因为这个是团购的团队房，她说那些大的酒店都快涨到700块钱一个晚上。
我的妈呀，这个酒店真的是一到放假就疯涨，一到节假日，就是国家的那种长假，酒店的住宿费就疯涨，光一个住宿费就涨的不得了，就更别说是玩的那个景点了。
明天早上是我主持，就是共读，我的那个主持词还没写呢，晚上要把它整理一下。
省得我第一次主持就搞得手忙脚乱的。
尽量做到有条不紊吧。
［67］心理营养日记
第四期心理营养日记目标
模板一｜简洁日常版（适合每日随手打卡）
第四期【21天生命至重·心理营养打卡｜第1天】，日期:2026年4月27日，记录人:文心麦田
今日主题：此时此刻，我最重要
今天我这样爱自己：
今天我把“自己的感受”，或者“孩子是我生命中最重要的人”放在第一位的小事：
我的觉察与感受：
小宝今天晚上说爸爸会买一点菜回来，让我煮点饭。
我一回来，她就说要吃零食，说她肚子很饿，也不知道中午吃了多少。
晚上一个人在房间里写作业，说这次数学考试考的不好，我让队友给她把错题讲了一下。
她写着写着，不知道什么时候跑到床上就睡着了，我听直播的时候，当那个老师在推销课程的时候，我就去看了一下，发现她睡着了，我把她喊醒了，问她作业写好没有？
可能是中午去她姑姑家吃饭，然后中午又没有睡觉。试卷上错的多，就要抄的多。
我每次催她早点写作业，早点睡，中午叫她睡觉，她总是都不睡，晚上写作业又很早要睡觉。
心理学上说要掌握这个边界感，但是我觉得这个边界感真的是不好把握。
把满格的心理营养，传递给身边人：
（孩子/伴侣/家人/朋友）
今日信念：
我值得被重视，我很重要，我先把自己养好。
