2016年10月8日晚上，参加了分身术训练营的开营仪式以及第一次课程——观察语言，颠覆性的认知改变，原来一个人的语言可以构建她的人生。
在一开始老大回购可关于积极主动的核心观点时，我自己也回顾了老大在《成为高效能的人，你就差这个习惯！》分享会中有关“积极主动”的定义：每一个人都应该积极地创造有利于自己发展的外部环境，并通过自我意识来主动做出选择，对自己的人生负责。
在这个定义里我发现了几个曾经的我不具备的词语：积极地创造、外部环境、自我意识、主动、选择与负责。与之对应的，平日的我是被动的，自我的，无意识的，被动接受的，只对我认为该负责的负责。比如说，我一向积极主动的争取机会，也不爱展现自己的，也不会和周围的人聊点啥，也不主动突破，总是闷着头做领导安排的事。以至于很多人觉得我表达能力不好，没什么魄力，无趣不好玩。对于工作，只要领导安排我就做，就觉得接过来就要负责做好。很少思考这项工作的本质目标是什么？难点在哪里？需要什么人支持？对公司对个人会有什么样的收获？
再一次解读积极主动的定以后，对我做事及与人相处的思维模式都将会有莫大的改变！通过有意识的主动选择，将决定我可以拥有怎样的人生，为了实现这样的人生目标，我就不能再坐以待毙的被动等待与接受，永远待在这个舒适区里。我一定要积极主动有意识的去创造有利于实现我的人生目标的条件与环境，进入学习区，开启我的荒野生存模式。
以前的我渴望成长，想学的东西很多，后来发现效果不好，就觉得是因为我的时间管理没学好，接着又觉得是因为我的思考能力不够强导致的。所以我觉得个人成长最重要最首要的是思考力的学习。通过这两次分享课程的学习，彻底改变了我的认识：积极主动才是习惯养成的首位及必备习惯，是未来成长的基础保障。而积极主动其中的一个场合运用语言，居然拥有强大的构建人生以及思维锁定的效应，这是我从未思考过，也从未意识到的。
所以，在这次课程之后，我决定做的第一个改变就是训练我对语言这个触发器的觉察与转化能力。
1、首先要有意识去觉察小我的5中语言倾向，尽可能多的使用“积极主动自我觉察表”进行记录、回顾、转化与总结。
2、其次将“积极主动自我觉察表”与萨提亚冰山日记以及NVC沟通模式相结合，主动探索语言的触发器及动机，类似于冰山的期待与渴望，去接纳自己与他人的情绪，当他人的语言让自己产生情绪时，可以更多调动自己的自我意识，减少触发器作用的发生，为自己的情绪负责，而不是将责任推卸到他人身上。降低小我5类倾向语言对自我的否定与限定，让自己不再持续地弱小低价值、自怨自艾、被他人超越，甚至被动地陷入外部的各种决定论与宿命论中。
3、第三，我要再次强调使用“积极主动自我觉察表”三种解决办法的思考中，可以结合NVC的表达4要素“观察、感受、需要、请求”，多多练习语言的转化，并运用到工作与生活当中。
昨晚课程后，在助教漫晴的组织下，我们两个小组进行了讨论，过程中我发现自我价值感较低或者对自己期待较高的人，看问题的视角会出现偏差，使用小我语言的可能性更大，频次更多，我很心疼这样的小伙伴，就如当初的我。很希望他们能积极主动的发现自己身上那么多的优点与价值，我自己也是，要继续用积极主动地探索自己、创造环境、实现目标。
在填写“自我觉察表”时我遇到了一个疑问：在“具体事项”描述的时候我基本上没有用到老大提到的那些语言触发器，但我觉得我的语气，说话的内容是暗藏着小我语言及其效果的。在咨询了助教可以不用完全按老大所说的语言方式之后，我就先按自己的理解完成了表格填写。
