减肥训练记录第50天

跑步6公里，平均配速6分

跳绳3000个

减肥训练记录第49天（补发）
跳绳3000个跑步4公里，平均配速4分50秒
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减肥训练记录第42天
跑步6公里，平均配速5分11秒跳绳2800个单杠5个哑铃10组200个俯卧撑120个仰卧起坐300个
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减肥训练记录第46天（补发）
跳绳3000个跑步5公里，配速5分31秒腹肌撕裂者1组，胸肌训练入门1组，俯卧撑95个
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减肥训练记录第37天
跑步3公里，平均配速5分07秒跳绳2800个俯卧撑100个仰卧起坐250个哑铃100个
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减肥训练记录第41天
跑步4公里，平均配速5分钟。跳绳2800个。仰卧起坐300个。俯卧撑120个。哑铃10组200个
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