你不管理自己的情绪，就有人帮你管理你的情绪。
设定边界。譬如跟朋友约好，聊天一个小时，把闹钟设定到九点，提前十五分钟就准备进入结束状态，不会聊个没完。这个世界已经不存在关起门说话，你所说的每一句话，都会不胫而走，传到每一人的耳朵里，所以要谨慎。
能用写的就不用说的。减慢速度，说话太快必有所失，先描述自己的情绪。少用微信发语音，尤其是在工作的时候，打字会让你的理性更为主导，加强思考，说话特别容易词不达意，口不择言。
增加负担。杏仁核宝宝是低能的，不能处理复杂的问题。今天让闺女去超市，她就是不去，她现在很聪明，知道我有目的的，就是不听，然后我让她做了一个选择题，你是去打水还是去超市，她说我去打水，这一招竟然这么管用。
不识庐山真面目，只缘身在此山中，跳出来才能看到全局和真实，要不断地整理收集信息，以便做出正确的判断。
