今天老师让我切断和最近让我产生情绪的人的联系。我感觉身体确实轻松了一点。最近一直有些疲惫，也很困。确实是最近内耗能量太多了，被别人汲取了能量。
我观想了一下最近的所有情绪。其实我感觉根源在于我就是想让别人都对我很好。很多时候别人的行为并不是我想要的，所以就会产生情绪。我依然对别人抱有期待，我期待别人都喜欢我，都爱我。这种期待是无用的，是伤害我的。我感觉自己有些缺爱。我又回到了爸爸妈妈抱着我的场景中。爸爸妈妈对我说，她们互相爱着对方，他们更爱我，他们不会离开我，也不会分开。她们说我太小了，很多事情还不懂，所以把爸爸妈妈吵架单纯的理解为爸爸妈妈不爱对方也不爱我。而事实不是这样的。他们很爱我，他们祝福我，让我做一切我想做的事。
专注于自己的内心，别再对别人抱有期待了…活在对别人的期待中，真的很痛苦
