每天一个俯卧撑的定律，虽然听起来很可笑，觉得对运动或者任何事情毫无意识。但是细想，如果每天都提醒你，你只做一个俯卧撑，那么你会觉得你很容易实现。但是你在实现这个目标的同时，你不会觉得我只做一个俯卧撑，因为你的目标是锻炼身体，可能你会做十个以上，逐渐提升次数。所以在生活中，所有类型的计划和目标都可以尝试这种定律的使用。有大目标，我可以用小目标去实现。
昨晚本来想懒，不想出去运动。但是想到目标10000步步行，就决定出门了，结果到最后，成绩是15000步，超额完成目标。一个俯卧撑的目标，我做了10个俯卧撑，10个仰卧起坐，臂力器10个，很不可思议。拥有每天一个俯卧撑的定律真的很神奇。
计划：每天1个俯卧撑、1个仰卧起坐、1个臂力器，5000步行，每天11点钱睡觉。
备注：昨晚10:40睡觉，早上6:50醒来，睡眠时长8个小时，精神面容都得到改善，希望今后继续加油，把每天一个俯卧撑的理论应用到现实中来。
