训练日记 | 2019-10-21 周一

-01 囚徒健身-
用时：25分钟

俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：2x10（热身组）
俯卧撑（三）-膝盖俯卧撑：1x24、1x10、上斜俯卧撑1x40（训练组）
举腿（二）-平卧抬膝：2x10（热身组）
举腿（三）-平卧屈举腿：3x30（训练组）

膝盖俯卧撑，第1组中间休息一会儿多做了2个，最后2两个还是有点撑不起来；第2组后最两2个还是撑不起来；上斜40个也还是很吃力。

平卧屈举腿，还是比较费力，感觉和前段时间的上斜俯卧撑类似，可以标准完成，但比较费力。

最后编辑于：2019.10.22 07:36:08

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