-01 囚徒健身- 8:13-
用时：29分钟
俯卧撑（二）-上斜俯卧撑：2x10（热身组）
俯卧撑（三）-膝盖俯卧撑：1x20、1x10、上斜俯卧撑1x40（训练组）
举腿（二）-平卧抬膝：2x10（热身组）
举腿（三）-平卧屈举腿：3x30（训练组）
膝盖俯卧撑，第1、2组都是勉强做到标准，继续补了1组上斜俯卧撑，中间休息时间较短，上斜40个做的也挺累。
平卧屈举腿，节奏还不错，锻炼效果也还不错。
训练日记 | 2019-10-07 周一
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