生活中，有这么一类人，该玩的玩，该睡的睡，也没看他比别人多用功。但却能比别人做更多的事情，达成更多的目标，赚取更多的钱。那他们时间是哪来的呢？
《暗时间》告诉我们，充分利用和挖掘那些“看不见的时间”，并提高效率，可以让我们拉长生命的长度，并提升竞争力。这本书帮助我们优化时间管理、工作习惯和思维。从“如何有效利用暗时间”“如何快速提升工作效率” “如何进行高效的思考”“如何培养核心竞争力”这四个方面解读《暗时间》。
利用暗时间，增加生命的长度
人们常说时间是最公平的。但每个人对时间的利用率和使用效率不一样，而显得并非那么公平。比如说，掌握同一门技能，有的人花两三个月，而有的人得学了一年，这就是时间的不平等性。所以，用流逝的物理时间来衡量时间和生命的长度，是一种思维误区。
“暗时间”在我们的生活中无处不在，比如你走路、买菜、吃饭甚至睡觉时，它们都可以成为你的“暗时间”。
利用理智大脑，进行自我管理
人类的大脑它们分别为“理智大脑”和“情感大脑”，它们经常为我们的决策互相打架。比如，当我们有事情需要紧急处理时，就有一个阻挠的声音告诉自己“再拖一会吧”“人也要休息啊”，用了各种理由来搪塞自己。这就是理智大脑和情感大脑在打架。而能理智决策还是情感用事？就看哪一边大脑成为胜利者啦。这就是平时我们做出决策时，感受非常痛苦的原因。
所以多支持你的理智大脑，是提高自控力和有效地利用时间的最直接有效的方法。具体如“诱使”我们的情感大脑去支持理智大脑，在你要做某件事时可以向众人喧扬，让情感大脑迫于荣誉感，而主动去完成这些任务。另外，可以“要挟”我们的情感大脑的方式进行，比如担心自己无法坚持每天看书一小时这个任务，可以加入互动的学习小组，利用打卡的形式，逼迫我们的情感大脑，监督自己完成。
减少任务切换，让时间更高效
提高时间使用效率的第二个方法：减少任务切换。在生活和职场中，我们要面对的工作很繁杂，经常在不同的任务之间来回切换，无法专注同一工作，而不同任务之间的切换会让我们的头脑需要时间进行预热，来适应一个新的任务程序，所以频繁的任务间切换会造成很大的时间损耗。而避免这类损耗，这里有一个非常有效的方法：合并同类项，就是利用大块的时间做同样的事。举个例子，你要做20页PPT，PPT里面需要插入3个视频，10张图片和500字的文字内容，这时你会怎么做呢？善于时间管理的人，会将相同类型的任务合并在一起，然后依次完成，比如先完成文字内容，再把3个视频编辑好，最后搜集10张图片。像这样长时间聚焦在一个同类型的任务，有一个明显的好处，人能全身心地投入，甚至进入忘我的状态。这时候时间的产能是最高的。
如果在工作中无法避免频繁切换任务，那该怎么办呢？那就培养自己迅速进入状态的能力。具体怎么做呢？也可以用同类项任务的思维，比如说你刚刚学习完PPT相关的课程，这时安排一些与PPT相关的工作，你进入工作状态的速度就会加快，因为这些知识还处于活跃的状态。
设置你的进度条，增加掌控感
设置进度条，可以将大目标分解为小目标，然后依次推进。这样可以满足我们的大脑随时需要的掌控感。比如在下载电影时，会有一个进度提示，这样你就会有一切尽在掌控中的感觉。但如果这时没有了提示，心里就会跟猫抓似的，等待的过程也变得特别漫长。
所以，如果我们对于任务有个清晰的了解，能确定其进展和预期，做到心中有底，就会容易坚持。相反，如果只有一个空洞的大目标，无法确定需要投入的时间、离目标有多远？就容易心生怯意，从而产生拖延的想法，甚至打退堂鼓。所以，可以在我的项目里将进度条引入我们的其中。让自己的目标清晰，进度可控，并且现实可行。这样就可以一步一步地推动自己不断前进。
知识要点
时间对每个人是均等的！这是个谎言。衡量时间的价值是思维时间，也就是“暗时间”。充分利用好“暗时间”，投入学习和思考，日积月累最后能产生质变。想要提高时间效率，我们可以通过利用好理智大脑，做好自我管理；其次，减少任务切换避免时间损耗；最后，设置进度条，用看得见的反馈激励自己。
