2018-07-28

减肥日记


2018-07-17 19:17 · 字数 1532 · 阅读 1 ·  日记本

减肥第一天

我的瘦身日记

称重日期:2018年7月17日

初始体重:73.4

昨天体重:73.4

今天体重:早上73.4晚上73.1

减重:0

增重:

昨日早餐:,一盒特仑苏一个煮蛋。

昨日午餐:大米一两,红烧鱼,炒菜若干。

昨日加餐:无

昨日晚餐:西红柿一个,火龙果一小块,凉拌黄瓜木耳。

一天饮水量:800左右。

睡觉时间:11:00左右。

运动:踢毽子两小时。

减肥第二天

我的瘦身日记

称重日期:2018年7月18日

初始体重:73.4

昨天体重:73.4

今天体重:早上72.5晚上72.6

减重:0.9

增重:

昨日早餐:,酸奶一盒鸡蛋一个

昨日午餐:大米一两,排骨三块,炒菜若干。

昨日加餐:火龙果半个,葡萄五六个

昨日晚餐:凉拌黄瓜木耳,炒胡萝卜丝两口。

一天饮水量:800

睡觉时间:10:30

运动时间:踢毽子一个半小时。

减肥第三天

称重日期:2018年7月19日

初始体重:73.4

昨天体重:早上72.5晚上72.6

今天体重:早上72.0晚上72.2

减重:0.5

增重:

昨日早餐:一个鸡蛋一盒特仑苏

昨日午餐:十个饺子,两块瘦肉,半碗南瓜汤

昨日加餐:无

昨日晚餐:一个西红柿。

一天饮水量:600

睡觉时间:10:30

运动时间:无。

减肥第四天

我的瘦身日记

称重日期:2018年7月20日

初始体重:73.4

昨天体重:72.0

今天体重:早上71.8晚上71.9

减重:0.2

增重:

昨日早餐:,红豆薏米粉一碗一个鸡蛋

昨日午餐:大米一两,红烧鱼,炒菜若干,

昨日加餐:无

昨日晚餐:一个西红柿。

一天饮水量:800

睡觉时间:12:00

运动时间:快走40分钟,踢毽子一个小时。

减肥第五天

我的瘦身日记

称重日期:2018年7月21日

初始体重:73.4

昨天体重:71.8

今天体重:早上71.4晚上71.9

减重:0.4

增重:

昨日早餐:牛奶一盒鸡蛋一个

昨日午餐:吃席,吃了肉,木耳、花菜,七分饱。

昨日加餐:无

昨日晚餐:无

一天饮水量:800

睡觉时间:11:00

运动时间:散步半小时。

减肥第七天

我的瘦身日记

称重日期:2018年7月22日

初始体重:73.4

昨天体重:71.4

今天体重:早上71.5晚上72.1

减重:

增重:0.1

今日早餐:红豆薏米粉一碗,鸡蛋一个。

今日午餐:吃席,七分饱,没有吃主食,吃了肉和菜。

今日加餐:无

今日晚餐:无

一天饮水量:800

睡觉时间:10:30

运动时间:快走一小时,踢毽子一小时。

减肥第八天

我的瘦身日记

称重日期:2018年7月23日

初始体重:73.4

昨天体重:71.5

今天体重:早上71.7晚上72.5

减重:

增重:0.2

今日早餐:红豆薏米粉一碗,鸡蛋一个

今日午餐:牛肉两三片,鸡肉三四块,豆腐汤半碗,炒白菜。

今日加餐:无

今日晚餐:无

一天饮水量:1000

睡觉时间:11:30

运动时间:踢毽子一小时。

减肥第九天

我的瘦身日记

称重日期:2018年7月24

初始体重:73.4

昨天体重:71.7

今天体重:早上71.9晚上72.3

减重:

增重:0.2

今日早餐:鸡蛋一个牛奶一盒。

今日午餐:大米一两炒菜若干

今日加餐:桃子半个

今日晚餐:生菜拌木耳,鸡肝一口。

一天饮水量:800

睡觉时间:11:00

运动时间:无

减肥第十天

我的瘦身日记

称重日期:2018年7月25

初始体重:73.4

昨天体重:71.9

今天体重:早上71.8晚上72.3

减重:0.1

增重:

今日早餐:红豆薏米粉一碗鸡蛋一个

今日午餐:八个小笼包

今日加餐:西红柿半个

今日晚餐:凉拌菜几口

一天饮水量:1000

睡觉时间:11:00

运动时间:踢毽子一小时

减肥第十一天

我的瘦身日记

称重日期:2018年7月26日

初始体重:73.4

昨天体重:71.8

今天体重:早上71.8晚上72.2

减重:0

增重:

今日早餐:牛奶一盒鸡蛋一个

今日午餐:大米一两排骨三块,炒菜若干。

今日加餐:半个苹果。

今日晚餐:西红柿半个。

一天饮水量:1000

睡觉时间:11:00

运动时间:踢毽子一小时半。

减肥第十二天

我的瘦身日记

称重日期:2018年7月27

初始体重:73.4

昨天体重:71.8

今天体重:早上71.7晚上72.1

减重:o.1

增重:

今日早餐:一杯无糖豆浆一个鸡蛋

今日午餐:凉面一小盘菜多面少,牛肉三四片,猪肉三四片。

今日加餐:一个苹果。

今日晚餐:半根黄瓜。

一天饮水量:1000。

睡觉时间:11:00

运动时间:踢毽子一小时。

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