先看看看自己是否有湿气、湿气重的6大症状： 头发爱出油 面部油亮 睡觉留口水 排便粘稠（不易冲掉）且多便 小肚子大 耳内湿（耳禅湿） 湿气是万病之源，红豆薏米粥祛湿，很多人都知道！但如果方法错了，体内湿气可能更重……
红枣薏米赤小豆粥
用料：20g薏米仁、10g赤小豆、10g芡实、15g花生、4g枸杞、50g山药、30g玉米粒20g青豆、1.5g黄芪、10颗红枣、8颗取芯莲子、8颗桂圆肉、8颗腰果、少量陈皮、20g冰糖。
做法：
✨薏米及赤小豆用冷水侵泡3-4小时，芡实浸泡1-2小时，然后一起放入高压锅中压10分钟左右
✨将压好的薏米、赤小豆、芡实合同红枣、黄芪、陈皮（切碎）、花生、无芯莲子、腰果一起放入砂锅中，加入适量的水，若怕无芯莲子及腰果熟透，可稍后放入
✨将山药切成菱状放入水中待用
✨炖至2小时左右时，可放入玉米粒、青豆及切好的山药
✨最后再依次放入桂圆肉和冰糖煮10-20分钟后关火 ️️️
注意事项️️️
1水要一次性加足，粥才更美味
2一开始要用大火，等煮开后再用中小火慢慢的煲
3用新鲜的玉米粒，即食玉米片会很容易糊掉，影响美观及口感
4适合于脾胃气虚证者，若属胃阴亏虚证者可加适量百合
5若要达到祛湿效果，加了薏米后切记不要再加大米，大米生长在水里，本身含有湿气、加了大米就等于把湿气也加了进去，祛湿功效会大打折扣
6薏米属于寒性食物，故孕妇禁食，儿童慎食
平时没时间煮粥、
就喝我妈妈给我的豫.仁.堂.的茯.金湿.通.膏 这个也比较方便，效果也是一样的，不用那么麻烦， 而且用十几种纯天然的植物中草药熬制出来的、
里面有：蜂蜜、茯苓、薏米、金银花、、、听我妈说配方都是医院专业的配方、安全可靠 浓浓的营养精华、喝起来也是甜甜的、✔️挖一勺放水里搅开就能喝。 .
刚开始喝了一星期感觉脸就没有那么油了、早上起床嘴里不苦了，眼睛终于也不肿了
我现在已经喝了2瓶了、意外惊喜是不光祛湿气，我现在肚子都平了、瘦了有10多斤了皮肤都变好了、人也有精神了、脸色都红润了。
