小寒，一般在公历1月5-7日之间，是中国农历二十四节气中第23个节气。《月令七十二候集解》载：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”小寒的到来，意味着我国气候正式进入一年中最寒冷的时段，天气会越来越冷。俗话说：“冷气积久而寒”。此时，天气寒冷，但冷还未到达极点，故称为小寒。小寒的特点即天渐寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本处于本节气内，因此有“小寒胜大寒”之说。
民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在此节气里，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多。中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”，说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
小寒如何养生
百病从寒起，寒从足下生。“血遇寒则凝”足部受寒后抗病能力降低，会导致免疫力下降，容易诱发感冒或支气管炎等，还可引发胃痛、妇女痛经等多种疾病。所以小寒养生做好驱寒非常重要。很多人在这个时候最明显的感觉就是脚凉，即所谓寒从脚下起。所以最好的办法就是用中药泡脚，可以用当归、红花、鸡血藤等中药材放于锅中，煮成水，每天倒入温水中泡脚使用。泡脚之后可以用5分钟揉搓足心涌泉穴，可以收到较好的驱寒效果，还可以促进睡眠。
小寒进补
小寒饮食宜温补。偏阳虚体质者宜吃羊肉、鸡肉温补；阴气不足的人宜食鸭肉温补。小寒后食粥养生也非常合适，如温补阳气的羊肉粥，养心除烦的麦片粥、养阴固精的核桃粥、滋补肝肾的红薯粥。当然了，小寒风俗，喝腊八粥驱寒补气。
小寒喝对茶
广西六堡茶：古人认为冷气积久为寒，寒冷程度未至极点，故称小寒。天寒地冻，雪花纷纷，宜安坐室内，泡一壶老六堡茶，红浓陈醇，温和驱寒，补益身体
白茶：寒冷的冬季，南方刮风，北方下雪。三两朋友围炉煮茶，谈天南地北，闲话家常，是冬日里最暖身心的事情之一。陈年白茶性情温和，养生效果亦十分强大。此时，煮一大壶老白茶，加入红枣枸杞等，补血养气。茶一入口，便觉暖意侵入全身的细胞。原来冬季也可以这样暖。
红茶：红茶甘温，可养阳气。全发酵的红茶减少了茶叶中的刺激性成分，茶性温和。红茶是六大茶类中含茶黄素最多的茶，茶黄素可以帮助胃肠消化、促近食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心肌功能。
