信念破阵
一、找到一个负面评价，写在1号纸上，放在1号位置。
我是受情绪左右的人；
二、站在第1号位置，完全用身体呈现出来，EMBA
身体：胸口堵想呕吐 双肩疼沉 小腿发紧膝盖疼
情绪：委屈
思维：为什么身体有这么大的反应
状态：发紧
三、 站在抽离位置，看自己刚才的样子，自问：“不想要1号位置的样子，那到底要什么样子？”写在“2”号纸上，放在2号位置。
我是一个温柔平和的人
四、 站在第2号位置，完全体验并完全成为自己想成为的样子（EMBA），给自己确定一个未来已成为那个样子的具体日期，结合进时间点，想象已经成为未来时间点想要的那个自己。
身体：全身放松，面带微笑，后背有热量从底向上慢慢升起，肩膀自然打开，心口发热；
情绪：喜悦
思维：这种状态太舒服了，是我想要的样子。
状态：轻松愉悦
未来成为的具体日期：2023年8月30日
2号位的自己转身180度，面向1号位的自己，对她说一句高能量的话：你会越来越好的
四、确定3号-6号位置的角色，充分体验每个角色后，分别与2号位置连接后，送给1号位自己一句加持能量的话。
3号位先生：你越来越温柔了，我好幸福呀；
4号位张翔老师：你就是精品中的一员；
5号位同修：晓慧姐，俺可愿意和你在一起了；
6号位秀娟院长：慧姐，你柔和多了；
六、确定7号位置的角色（过去成功的自己）
7号位 ：春节家庭聚会上我；
送给1号位的自己一句加持能量的话：
7号：这是你本身就具有的；
七、确定8号-9号位置的角色，充分体验每个角色后，分别与7号位置连接后，送给1号位自己一句1加持能量的话。
8号位二嫂：变得柔和了；
9号位：佛：你是有大福报的人
八、大整合站在1号位，打开音乐《像海一样蓝》依次吸收2-9号位的能量，感受到这些能量源源不断地进入体内，用自己的方式感谢他们。再找三句最有感觉的话把能量吸进去，内在升起的一句话是：我就是愛
九、站在抽离的位置大声喊几遍：我就是愛
因为先生说我越来越温柔了，他很幸福；张翔老师说我是精品中的一员；佛说我是一个有福报的人；所以我就是愛，愛就是我！
