今天和一个学心理学的朋友聊天，我们谈的很深入，谈到了原生家庭、性格、沟通，育儿等。突然间，意识到好多事情不是问题本身有问题，都是自己的认知出现了问题。所以，改变认知模式好重要。
首先，要善于表达自己的情绪。一直以来，我不喜欢和别人争论，即使对对方有意见，也是憋在心中，息事宁人。这样做的好处是人缘好，朋友多，但不足之处是没有关注到自己的感受，活得不洒脱。朋友建议说: 当遇到问题时，一要说明现状，让对方和自己共情，二要真实准确的表达出自己的情绪，悲伤，委屈，生气，愤怒，并态度诚恳的说明希望对方怎样做。
其次，不要否定自己，每一个都会有负面情绪，短时间的不良情绪是正常的。学会接纳自己，对自己要有信心。
再次，要尊重孩子，减少批评，多些耐心，用自己曾希望父母对自己的态度来对待自己的孩子。做到和孩子一起成长，遇到更好的自己！
