有没有觉得当天气越来越冷的时候，总是手脚都是冰冷的？好像穿的也不少啊，　　中医学认为：“阳虚则外寒”，也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。

以下给大家分享几个小妙招，教你轻松去寒气。

俗话说：药补不如食补，从食疗上着手，慢慢调理。

红糖姜茶

红糖姜茶是民间广为流传的驱寒暖胃的偏方，寒冷的季节趁热喝一杯红糖姜茶，发一身汗，体内的寒气便会消散，人也就会通体舒泰起来。

葱白煮鸡蛋

葱白味辛，性温，能刺激身体汗腺，发汗散热。花椒可以温中散寒、健胃除湿。生姜也有发表散寒的作用。所以将葱白、花椒和生姜一起煮鸡蛋汤，能加强解表和中、发散风寒的效果，也可用于风寒感冒、恶寒发热等症。

坚持健康的生活习惯，就能有效预防体寒。

1、养成良好的生活习惯 ，早睡早起，尽量不熬夜，压力过大的时候，学会放松，适时调整自己的状态，按时吃饭，三餐有节，不吃过于寒凉的食物。

2、按穴位。按三阴交，脚踝内侧往上四个手指的宽度就是三阴交，睡觉前按一按，可以有效祛除湿气，而且对于女性的月经不调、痛经，都有缓解功效，经常按压，对保养子宫卵巢都大有益处。

3、艾灸是一种常见的中医治疗手段，在祛除寒湿方面具有很好的疗效。艾灸的方法很简单，只要将艾条点燃，然后用艾条熏相关的一些穴位即可。坚持使用一段时间后，体内的寒湿之气就会减轻很多。阴陵穴，又称阴陵泉，具有补脾，利水的作用，人体有湿气或水肿，常按摩它，可以快速的振奋脾胃运化水湿的功能，清利湿热。

4、泡澡便是一个又能缓解疲劳又能改善手脚冰冷且不需花太多时间的好方法之一。冬天泡澡不但可以发汗排毒，摆脱寒气，还能促进血液循环。

5、热水泡脚。每个人都知道热水泡脚有很多好处。重点是可以驱除寒冷，特别是女性，泡脚绝对是最好的方法！艾叶泡脚具有放松神经的作用。方法是每天晚上将叶子放入水中煮沸。温度适宜后，浸泡双脚，可以消除寒冷和潮湿，调和血液。此外，还可以放姜或藏红花等，并具有相同的效果。

记得泡好脚之后，要及时擦干，用手心去按摩脚心，由大拇指向小拇指的方向去按摩，这一动作更是起到了画龙点睛之功效，可以很好的补肾气，促进睡眠。

寒易从脚起，所以要想更好的达到暖宫驱寒的事项，最为简单的方法便是常泡脚。同时，在脚部上还隐含诸多重要的穴位和经络，在泡脚的过程中能使得热力之气更好的通达全身，使得全身变得温暖起来。

方法虽简单，坚持必有效，谁用谁知道。

如何选泡脚盆，各有利弊。

市场上的足浴盆琳琅满目，有各种功能俱全的电动足浴盆；有高档木质足浴盆；在选择产品的时候 首先考虑它的安全性，我个人建议买具有保温功能的无需插电的安全足浴盆。或者就最普通的这种带有按摩的也是不错的，根据自己的需求去挑选适合的产品。

泡脚水里该放着什么：

泡脚的时候加入一些材料，可以使效果更加显著。

生姜泡脚：将生姜切片放入水中与脚一起浸泡，或者将一块大姜拍碎，用纱布包好放在水里一起烧开，用生姜水泡脚。

红花泡脚：从药店买一两红花分成10份，泡脚的时候取一份用纱布包好放在水里烧开，然后用红花水泡脚，当然也可以直接加到热水里一起跑。建议泡脚的水满过脚踝骨。

艾叶泡脚：和上面的方法一样，用纱布将艾叶包好放到锅里用水烧开，然后用热气熏一下脚再泡脚（注意别被热气烫伤）。

醋泡脚：醋可以软化血管，起到一定的活血驱寒的作用。我们只需在泡脚水里放一勺到两勺醋即可，切忌不要加太多醋了。也可以买一些花椒用纱布包好放醋里面浸泡，泡脚的时候取出一个加入。

现成的药粉:因为现代人越来越注重养生了，某宝上有各种各样功效的泡脚粉，所以我们不妨到某宝搜索（这个方法非常适合比较懒的年轻人），购买适合自己体质的泡脚粉。泡脚的时候，只用取一勺或者一包加入水中即可。

因为生姜、红花、艾叶都要很好的活血驱寒祛湿的作用，所以建议大家在选择泡脚药物的时候优先选择这几种成分。

定期加强体育锻炼，体寒是由于多方面原因引起，运动量不多，也会导致体内新陈代谢缓慢，血流不畅，进而导致手脚冰凉，因此，经常运动，如跑步，瑜伽，骑自行车，健美操等，可以帮助加速新陈代谢，促进血液循环，从而改善体质，缓解手脚冰凉。

心动不如行动，去寒气，当你体内的血液循环更顺畅，气血也会充足，你的气色会更好，更美美的！

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【 齐悦梦想大型社群第28篇 1748字】

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