一、过程回顾

周日下午，张赟和我接受官官和安平的助教班补课，期间体验了“绝望”，体验“绝望”的同时体验到了“自在”，做了生命最后一天的小诗，讲诉了逻辑层次、信念等，并布置了生命中最重要的5件事梳理的作业。感谢官官和安平带给了我美好的体验，特别感恩。

假如今天是生命的最后一天

假如今天是生命的最后一天，我会向我的债主表示歉意，这一世无力偿还他们的债务；

假如今天是生命的最后一天，我会对父母表示歉意，这一世无力赡养她们终老；

假如今天是生命的最后一天，我会对孩子表示歉意，无法支持和陪伴她们成长；

假如今天是生命的最后一天，我会对爱人表示歉意，这辈子无法陪她走完人生；

假如今天是生命的最后一天，我希望去看看外公外婆的墓地，说说对她们的感恩和思念；

假如今天是生命的最后一天，我希望给自己一个没有人干扰的空间，自然、宁静，在感受自己感受中，看着自己的生命慢慢地消失。

课程总结

1、我体验到了生命的真相，就是“自在”，无拘无束的遨游这世界，“自在”就是内在需要的，与外界的连接只有呼吸；

2、“假如今天是生命的最后一天”，真实反应了我现状和最重要做的事，主要三件事：a、对现状存在的问题，直接面对，而不是期待未来去改变现状，对现在负责而不是对未来负责，放下期望也就放下了束缚（过去和未来其实是一回事）；b、我是能看见“爱”的，是懂得感恩的，只是被头脑蒙蔽了，没有发现当下更多的“爱”和去感恩，爱就在这里不在外面；c、我要的就是“自在”这一点，“自在”地死去，我也无惧。

二、信念重塑

第一使命（内在）：成为一个“自在”的人

第二使命（外在）：让空间充满活力

原则：建立对自己“好”的关系，面对当下对自己“不好”的关系（只做与本体有关系的事）

三、信念连接当下现状

1、债务的问题

以为债务是造成目前不能“自在”的原因，想通过努力一揽子解决债务的问题，本质上是没有面对债务，通过想“赢”来逃避当下的债务，债务和赚钱是二件事，不能混为一谈。

a、面对债务就是承认事实、看清真相。事实是我欠了这么多钱，真相是债务跟“自在”没有关系，我的本体并没有欠债，对过去的欠债负起责任，跟债务人沟通是基于当下的解决方案，而不是未来的解决方案，放下自己对未来的期待，放下多一点，“自在”就多一点，我本“自在”；

b、认可自己的价值，我是一个给他人带来很多价值的人，他们由衷地感谢我给他们带来的价值，但我不懂得如何交易价值，真相是我对自己有深深的无价值感，这种无价值感让我对自己不断地索取，不断地去满足“小我”对认可的需求，沦落为不断地围绕他人在付出而没有回报的结果。做无价值感的伤痛疗愈是必须面对的事，看到自己无与伦比的价值，价值的交易不在未来就在当下；

c、我是交易的失败者，我总是在被动交易，“人为刀俎我为鱼肉”就是形容我这样的人，原因是我有“不配得”的伤痛，伤痛让我无力提出自己的需求，当下以我为核心价值的交易就摆在面前，扪心自问我准备好了吗？这就是当下非常好的修行。

2、关系的问题

安平对我做事的意愿度评价，要么10分要么0分没有中间值，真实反映了我状态。我的关系亦是如此，关系中往往是“输赢”。我是一个赌徒，赌徒不管拥有什么，心里永远是个一无所有的穷人，赌徒不会看到我现在有的，只会看到我缺的，在为所谓的“缺失”压上自己的全部。“成也萧何，败也萧何”，我一直在找关系中的“萧何”，关系中的他（她）决定了我的成败。老师说，“没有关系，只有相遇”，我一直没有理解，直到我真正感受“所有的关系都是与自己的关系”，我才稍有领悟，我在哪里？

a、我在这里，才有关系；

b、因为我“有”，才能平衡关系；

c、我圆满具足，才能在关系中有所付出。

3、关于“自在”

我就要”自在“，无他。我”自在“地在世间游走，在机缘巧合的时间，顺便传递点自己的价值。让自己不自在的事，坚决不参合。

a、我本“自在”，因为”过去“让我不自我，基于当下面对过去，”过去“无非是当下需要去面对的事和情绪伤痛，每面对一点就自在一点；

b、全心全意地对自己好点，照顾好自己才是最重要的事，对别人好的假象该破灭了，自己都不好怎么可能对别人好；

c、专注于自己的价值与外界打交道，不期望把自己的价值放多大，让自己“自在”才能目的，让自己能活下来才是目标，至于活得多好只有自己知道，跟他人无关。