积食了 5天后，保和丸帮上忙。
4月 22日，从小到大，第一次吃保和丸。按照公众号的中医医生的经验之谈，在原本的推荐剂量上，1.5～2倍的量。我选择 2丸✖️2，4丸。
早餐后，吃了 4丸，是大蜜丸，我挺爱吃的，慢慢嚼完了。
后来感觉肚子里有气在左突右奔，估计是莱菔子的降气作用。
然后午饭，饭后散步，边去各种药店找佛慈牌或者仲景牌的，又吃了 4颗。
等到下午 3、4点左右，明显感觉到脘腹胀满消失了，那是一种不好形容的轻松感。
晚饭后，4颗，放屁多多，一夜无话。
第二天早上起来锻炼，感觉肠子里又是气在奔走，想找个突破口的感觉。
没过多会，想排便了。
舒畅多了。
4月 23日，我继续吃，但是因为已经排便，我减量。
早餐后，3颗，感觉午饭前饥饿感有点强。
午餐后，3颗，下午 5点就饿了，同事吃饼干问我吃不吃，我忍住，猛喝水。
晚餐吃的不开心，也没有感知清楚自己的饱腹感，应该是吃多了。饭后吃了 2颗。
从自己连续两天服用保和丸的体验来看，第一天加量服用是正确的，毕竟我已经积食 5天了。
直到 8颗下肚，才感觉到积食消除。
第二天服用，就只是消化上一顿的，所以饿的较快。
所以，今天第三天，可以停药了。
范医生说：这个毕竟是消法用药，多多少少会消耗正气。
消法，亦称消导法。即通过消食导滞和消坚散结作用，对气、血、痰、食、水、虫等积聚而成的有形之邪逐渐消散的一种治法。《素问·至真要大论》说：“坚者削之”，“结者散之”，就是消法的理论依据之一。
消导类药物有泻下或导滞之功效，只作暂用，不可久服，中病即止。
第一天服用了 8颗后，下午我觉得脸上麻麻的，热热的，我自己猜想，是不是连翘的作用，把积食沤出来的热，散了出来，通过我的面部。
服用 12颗后，放屁多。
当然我也揉腹，顺时针，从盲肠到升结肠横结肠降结肠，大圈，包括神阙穴。
积食 5天，睡眠一天比一天差，已经到了严重失眠的程度。
但服用的第一天晚上，虽然睡得不是那么熟，已经能平稳睡6个多小时了。
第二晚，睡的更熟了些，虽然还是 4点50左右就醒了，但是熟睡的时长增加了。
前几天严重失眠，最多睡 4个小时，也睡不安稳，入睡困难，凌晨 2点就醒，怎么都睡不着，迷迷糊糊熬到起床，第二天头昏沉沉发涨。
自己觉得很奇怪。
以前经常吃多，吃撑，也没有像现在这样严重影响睡眠。
以前甚至晚饭后吃零食，瓜子啊，奶条啊……
以前就算入睡时肚子很饱，最多就是睡得不熟，老做梦，第二天精神缺缺。
这回积食 5天，却严重影响睡眠，都快要搞得我神经衰弱了，怀疑自己得了啥重病，才导致这样的睡眠问题。
这该怎么分析呢？
难道是我最近食欲减小，打嗝为号，身体变得敏感起来？
以前能承受的饱食状态，现在一点儿都承受不起了？
再谈打嗝。
现在我发现，打嗝，放筷，感知到自己饱了，对食物再来一口的兴致缺缺。
这个进食量，刚好到下一顿有饥饿感（上班的活动量和进食时间比较固定），令我满怀期待的做好进食的准备。
回想起以前，早餐吃完一碗米线或面条，其实觉得很饱，到了中午饭点，并没有明显饥饿感，但到了时间，就去吃吧。
午餐一般都是一荤二素，并不饥饿的前提下，还是都吃进去了。
下午还要吃饼干水果之类的。
晚餐也是不那么饿，还是到点就吃。
如此往复。
现在，早餐根本吃不完一碗米线或者面条，打嗝后，觉得刚刚好，饱了，绝不是以前那种撑了。
非常舒服。
以前吃完早餐到办公室，我觉得自己有一段时间大脑转不动，全部气血都去消化食物了。
现在却觉得，就算立即投入工作，开始用脑，也完全没有问题。
可能还是和我细嚼慢咽，边吃的同时已经开始消化有关。
我大概数了数别人嚼一口面条几下，14、5下，嚼米线，平均 10下。
我呢？60、70下吧……
饭量就是这么变小的。
胃容量估计也跟着小了。
脾胃逐渐适应了新的进食量和消化负荷。
结果稍微一多吃，积食，全体大罢工！
昨晚吃的不开心，因为不是我一个人进餐，有同事找着我坐过来。
和她们很少一起进餐，感觉非常不适应。
还要不停解答别人的十万个为什么。
为什么你不吃竹笋？为什么你要涮菜？为什么你不去健身房？为什么为什么为什么？
好烦好烦好烦！
我这个饥饿宝宝想专注于眼前的饭菜，认真咀嚼，细细品味，还有下咽的满足感。
因为现在不吃零食，不加餐，这三顿饭就是我最为珍视的进食机会。
我想全副精力放在食物上，眼睛看，鼻子嗅，嘴巴尝，耳朵听着食堂里嗡嗡嗡的其他单位的人的交流声（对于我来说，是白噪音，因为人家谈的人和事，与我无关，我不理解，也不上心，对我造不成干扰）。
但现在，我必须被迫回答问题，必须被迫听他们聊单位上这个人那个人的房子孩子的事，和单位上的工作啥啥的。
这就不是白噪音了，因为我认识这些人，免不了就会上心。
这真是糟糕的进餐过程。
我再也不和单位的坐一起吃饭了。
再也。
让我拥有一个清净的进餐时间！
昨晚晚饭吃的食不知味，打嗝是啥时候打了还是没打，一切混乱。
人家把进餐当做感情纽带，当做交流媒介。
我把进餐当做汲取营养、滋养气血的使命召唤。
道不同不相为谋，志不同不相为友。
