如果我们想吃水果，是否理解去购买水果的行为呢？一般情况下，如果有别的事情干扰，那么我们的记忆不会时刻提醒自己记得去买水果了，很有可能就忘记了去购买水果，除非这个想法在我们的记忆中不断重复，是的购买水果的情景被强化，驱动我们去购买需要的水果，从而实现吃水果这个行为目标。
术语卡：执行意象
执行意象是指说明在特点情况下个体以执行目标为导向，通过将执行确切的行为的“如果······那么”计划，把连接情景线索和目标导向反应，建立行为意象和实际行为之间联系的中间变量。
执行意象之所以用“如果······那么”语句表示是因为，它采用的形式是如果情况Y出现，那么我就执行行为X。
例如：如果这是周六早上9点，那么我就去健身房。如果我的日常安排太紧，没有足够的时间进行身体锻炼，那么我就在家附近散步。
执行意象具体说明了个体实现其目标的时间、地点和方式。执行意象与目标意象有很大的区别，目标意象（如“我打算多运动”）只说明目标过程的终点式什么。
| 计划细节 | 目标：写一部小说 |
|---|---|
| 何时 | 我将于每周六、日上午8点写作 |
| 哪里 | 为避免家中有干扰，我将去附近的一家咖啡厅写 |
| 如何 | 我在第一个小说写作，在第二个小时则编辑刚写完的内容 |
| 多长时间 | 每次我将写两个小时 |
| 后备计划“如果······那么” | 如果周末无法抽出两个白天来写作，那么我会在周日晚上留出时间写作 |
执行意象有助于缩小意象和行为之间的差距，研究表明，形成执行意象对目标实现的影响结余中度与高度之间，这一结果甚至刨除了形成目标意象引起的数值提高。因此。形成强烈目标意象和执行意象的人，比只形成目标意象或执行意象的人，更有可能实现其目标。
要写形成执行意象，必须有以下两个要素：
1、明确某个促进目标实现的行为反应；
2、将其余某个情节按时联系起来，以启动该反应。
