一定要坚持长期主义价值观，我不知道对于我纯粹的记录能带来什么，就当爱好吧，就当记录下那些真实活过的烟火瞬间吧，就当一点一点锻炼思考的能力吧，犹豫的是亲子日记要不要另外写呢？
刚刚在我们三人的小群分享了【自卑情结只是借口】的感想，我感觉到自己在进步，不是书是书，我是我了，而是能从书中联想到自己的心路历程。对于你分享过的东西，哪怕它的深度很浅，内容很生涩，都会记忆深刻，也要用发展的眼光看到，你的深度有限，只是缺乏训练，只要长期坚持，就一定会发展出思辨能力的。
自卑感人人都有，也不是什么坏事。首先要知道人是作为一种无力的存在活在这个世界上的，为了摆脱这种无力状态，就有了普遍欲求。也就是追求进步，追求理想状态。比如婴儿学走路，学说话，学着自己吃饭。自卑感能帮助我们追求进步，是一种能够促进健康、正常的努力和成长的刺激的。比如，我学历低，所以要更珍惜这个工作机会，多向别人请教学习。
自卑情结就严重了，跟恋母恋父情结一样，“情结”一词具有很强的反常感觉。从弗洛伊德的原因论上来看，它是把当下的消极怠慢现状归结于某件事情，比如，我是因为学历低所以找不到好工作；我是因为不漂亮所以没人喜欢；我是因为性格不好所以交不到朋友。其实这些都是为了维持现状而找得借口。维持现状对他而言，有“善”有“好”的一面。
简单地说就是害怕向前迈进或者不想真正的努力。不愿意为了改变自我而牺牲目前所享受的乐趣，比如玩乐或休闲时间。也就是拿不出改变生活方式的勇气，即使有些不满或者不自由，也还是更愿意维持现状。
书中有一段话，我可以拿来建构来访者。
如果一直保持“现在的我”，那么如何应对眼前的事情以及其结果会怎么等问题都可以根据经验进行推测，可谓是轻车熟路般的状态。即使遇到点状况也能够想办法对付过去。
另一方面，如果选择新的生活方式，那就既不知道新的自己会遇到什么问题，也不知道如何应对眼前的事情。未来难以预测，生活就会充满不安，也可能更加痛苦、更加不幸的生活在等着自己。也就是说。即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松、更能安心。
要想改变生活方式需要很大的勇气。面对变化产生的“不安”与不变带来的“不满”，就看你更愿意选择哪种。
同样，这段话也适用我自己，当有了不敢改变的想法时，问问自己“试试有何妨”，当你痛苦时，告诉自己再往前走一点点。
今天还有了新变化，我把好久不带的戒指和手表戴上了，因为有了想好好收拾下，好好“上班”的感觉。即使在家办公，也不要蓬头垢面，要保持随时出门都可以的收拾。这一点小小的变化来自于早上稍微收拾了下脸的变化，为了避免晚上卸妆的麻烦，就不擦粉，那就擦点防晒霜吧，一是为防晒二是为改变下气色。一人在家，也要好好生活，好好穿衣服，好好吃饭，好好工作，好好学习。
好好当妈妈。不要训斥孩子，昨晚他写单词时，有点不专心，可是他心情兴奋啊，他体验到了得奖状带来的愉快，孩子心情切换没有那么快，我没有理解他，没有理解就是没有看到孩子，眼睛里只有写单词这个事，这是对孩子很大的伤害。我可以说：皮皮，妈妈知道你很开心，爸爸妈妈也很开心，但现在要平静下来写作业了，可以平静下来吗？如果我这样说，孩子一定会愉快地答应，而不是被我逼得满脸通红，赌咒发誓地写。孩子最讨厌地就是被凶巴巴地命令，我还加上了情绪的忽视。唉，带着觉察和小心翼翼地去跟孩子说话吧。
