看见模式，直接突破

今天直播会议，老师让我说自己的生命故事。那当下我想逃，因为我没事前准备好讲生命故事。我习惯先准备好再分享，因为我担心会有停顿或断片。我也习惯准备好，然后快速说，我是用快速说来避免中间的停顿，停顿会让我感觉沉默，沉默让我感受不好，因为小时候沉默的家庭氛围让我害怕。

最近在打破要提前准备，害怕沉默的模式。所以，我尽快自我调整，允许自己慢慢说，停顿也没关系，说不好也没关系，真实地表达。然后，我就开始慢慢地表达。说到最后，感觉这样的表达也挺好。接下来继续带着觉知慢慢表达，慢慢说，允许停顿。

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