2021.3.31 亲子训练营第七天 情绪管理
续写“不能买菠萝”你会怎么去解决？
第一种：
买菠萝咱们现在不买，等明天买，先回家吃饭吧！一天怎么这么多事呢？
第二种：
爸爸知道你心里不舒服，你给爸爸讲讲是什么感受？，说来听听，”
明明说“爸爸，我心里难受，你就不了解我，只是说自己想说的”
“哦，看来是爸爸一直在表达自己，你说说你的感受，我愿意听听”
明明说“下棋我输了，我很难过，不想输”
爸爸说：“难过是正常的，爸爸理解你，每个人都想赢，你想想你下棋那块没注意到，这次下棋输了，并不代表你下棋不厉害，咱们下次多观察观察，好吗？”
明明说：“嗯呢，我知道了”
爸爸说：“现在商店没有菠萝，明天咱们看哪里有卖的，再买好不？”
爸爸拉着明明安心的回家了。
听课复盘：
听到了：
毕加索和梵高的故事
朗朗和沈文裕的故事
情商跟命运直接挂钩的。
解决情绪的三要素：觉察，表达，调节
情绪的感受是个人的，不评价对方的感受，也不评判自己，情绪没有对与错
想到了：
情商对于自己和孩子太重要了，平时容易被别人的情绪带走，昨天晚上给孩子辅导作业时，看到孩子会做的也错了，想发火了，忍住了，心里默默的说道：我是阿姨，不是妈妈，不能有这么多要求，现在需要的是后期怎么能不出错，当我的心里正在汹涌澎湃呢，没想到孩子问我问题，我竟然说了一声我是阿姨，孩子都莫名其妙的。自己觉察到情绪，怎么表达是关键，怎么做到不评判，不控制，太难了，会沟通太重要了。情商课就是及时雨。
下一步：
跟着继恩老师学习情商技巧，并多觉察，多练习，让自己和孩子成为会沟通的人。
