人们坚持固定型思维模式，一般都是处于某种原因。在他们人生中的某一时刻，固定型思维模式符合人们的心里需要，告诉人们他们是谁，或者他们想成为什么样的人（一个聪明，有天赋的孩子），而且会告诉他们如何成为这个理想中的人（表现优秀）……对于孩子来说，受人认可，被人喜欢是很重要的。当一个孩子不确信自己是否被重视或被喜爱时，固定型思维模式为他们提供了简单而直接的解决办法。——卡罗尔·德韦克《终身成长》
人的一天当中大约会产生七万个想法，其中有一些是消极的，而思维模式构建的人们头脑中出现的复杂情绪，引领了整个解读的过程。有些人在解读的过程中会出现差错，对发生的事情进行过度解读，这会导致过度焦虑、压抑愤怒或高人一等的优越感。人们往往意识不到这些意念，认知疗法便产生了，这目前也是最有效的治疗方法之一。认知疗法的主要目的是教会人们控制自己的极端评判行为，使他们变得更加理性，认知疗法还可以帮助人们做出更加现实和乐观的评价，但这并不能带领人们走出固定性思维模式，走出喜欢评判的世界。那么我们该如何去转变自己的思维模式呢？作者给出了如下几个建议：
1.认真学习成长型思维模式的典型特征，并在生活中实践应用，就可以给人们的生活带来巨大的转变。
2.大脑更像肌肉，它会发生变化，你越使用它，它就会变得越强壮。科学家已经证实，当你学习的时候大脑会成长会变得更强壮，特别是在你学习新事物时，大脑里那些微小的神经元连接就会增加，变得更加强壮，你越挑战自己的思维去进行学习，你的大脑细胞就会越多。你以前觉得很难甚至无法完成的事情，比如说学习一门新语言或者做代数题，看上去就会变得简单，因为你的大脑变得更强更聪明了。一旦你了解大脑的运作方式，学会换种方式去思考问题，将会迎来全新的人生。
3.参与脑科学项目，即了解关于大脑的所有知识，包括如何保护大脑，并帮助其发展; 如何让大脑更有效地运作; 大脑在人的学习过程中是如何成长的，比如当人们彻底理解某件事的时候，大脑会将这部分知识从临时存储区域，转到永久存储区域，成为长期记忆。然后不断练习如何将这些内容运用到实际中去。
4.对于想要做的事情，要先明确目标，然后制定一个成长性思维模式计划，这个计划要清晰具体，包括实施细节，然后坚持不懈地实行它。这会让你保持高效的行动力，当然会提高成功的概率。
5.当遇到挫折或遭受拒绝的时候，学会像成长型思维模式者一样，不受糟糕的情绪的影响，积极的采取措施，去收集信息，不断积累资本，让自己慢慢达到最终目标。
6.对于已经养成固定性思维模式的孩子，家长应当在家庭中围绕成长型思维模式进行谈话，引导孩子慢慢转变思维模式。夫妻双方可以告诉对方，自己今天通过练习掌握了一些过去没有掌握的技能，如何通过错误发现解决问题的关键方法等等。如果他写作业时抱怨题目太枯燥，就要引导他想办法让作业变得更有趣味和挑战性。还可以多鼓励孩子讲讲自己是怎么交上新朋友，怎么学着去了解和帮助别人，并且告诉他你在乎的不仅是他的智力和体能上能够达到怎样的成就。长此以往，他就会养成成长型思维模式。
7.对于那些每天学习到深夜却没有什么成果的学生，我们要想办法为孩子制定适合他的学习方法。用有趣的方法让孩子理解学习内容了解新事物，并对其展开思考，这样学习就具有了新的意义，也会获得很好的成绩。要给孩子提供一个包容自由的成长环境，这样孩子就能够投入到他喜欢的事情中，这些事是因为兴趣才去做的，你会意外的发现他做的非常好。
8.如果你想减肥或者控制自己的情绪，那么你需要放弃非好即坏，非强即弱这种从固定性思维模式中产生的想法，更好地学习有效的策略，考虑如何长期保持干劲，取得一定成果后要养成哪些习惯才能继续保持成功，比如规定每周只让自己大吃大喝一次，或者考虑加强体育锻炼。在感觉自己情绪要控制不住的时候，可以先离开产生情绪的地点，等自己足够平静了，再回到事情本身。
9.思维模式的转变不是采取几点建议就能完成的，而是意味着采用全新的方式看待问题。改变不会自己持续下去，必须得到保持，否则他们消失的会比出现的还快，而持续的成长需要足够的时间、努力与相互支持。
除了以上几点建议以外，作者还仔细研究了通往成长型思维模式，需要经过的历程：
第一步：接受
每个人的思维模式都是成长型和固定型的混合物，但我们要接受自己这部分固定型思维模式，并不代表我们要去接受它高频率出现的事实，以及接受它在出现时给我们带来的危害。
第二步：观察
认真观察自己固定思维模式的人格什么时候会出现，可能是在面对一个巨大的新挑战，也可能是在遭遇了巨大的失败，或者是在为事业奋斗进入死胡同的时候。当你明确激发它出现的原因之后，不要着急去评价，先观察一下它是如何让我们思考、感受和采取行动的，又会给身边的人带来怎样的影响？
第三步：命名
给自己固定型思维模式的人格起个名字，来提醒自己注意这部分人格，以及这不是自己想要成为的人。
第四步：教育
当固定型思维模式人格出现时，要保持警惕，并欢迎它的到来。要记住他是为了保护你，让你感到安全才存在的，但是他没有找到什么方法去做到这一点。所以用成长型思维模式的方法去教育他，他就可以帮助和支持你，让你接受挑战不放弃，或者是在受到挫折后卷土重来，并帮助和支持他人成长。你要理解固定思维模式人格的观点，但也要慢慢的去教他，用不同的方法去想问题，带他一起踏上通往成长型思维模式的旅程。
当你经历了上述四个步骤之后不要以为你的旅途已经结束，你还需要设立成长性目标。你需要把总结这两种思维模式的特点打印出来贴在镜子上，每天早上用它来提醒自己两种思维模式的不同。然后再考虑这一天有哪些学习和成长的机会，制定一个计划，这个计划要具体具有实操性，并规定自己在何时何地用什么方式开始实行这个计划。虽然改用成长型思维模式看待问题不能解决一个人所有的问题，但是这种思维方式可以让你拥有不同以往的更加丰富的生活，可以让一个人成为更积极更有勇气更加开明的人。
在人生的某一个阶段中，固定型思维模式曾帮助我们获得了力量，理解了这一点，就能理解为什么那么多人坚持固守这种思维模式，因为这种模式对他们而言不是一个普通的小错误，这种模式意味着安全感和自我认同。而教练，老师和家人能做的，就是为他们展现另一种思维模式可能带来的美好改变，告诉他们，你还有多一种选择。
改变是一个漫长的过程，并不是一场外科手术，以前的旧信念就被换成一个全新的，随着新信念变得越来越强，就会获得新的思考和处理方式。
