《改变一点点》
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我们可能常常会有一个误区。一个糟糕的人要是能脱胎换骨，重新做人，才是值得鼓掌庆祝的事情。但是要想让一个人彻底改变又谈何容易。更何况，改变本身也是非常痛苦的一件事。因为我们曾经无数次用了同样的方法，或者那些方法、方式已经形成人的一种模式，一个惯性，或者是成了是本能的东西。这样情况下，要想改变，简直难于上青天。
但保持原状又会带来无止境的痛苦。原来的行为方式带来身边很多关系的破裂，更严重些也可能使得个人丧失正常的社会功能。于是，心理学里面提到另外一个理念“改变一点点”。李松蔚老师说，改变5%，可能就带来巨大的不同。他提到一个案例让我印象深刻。有一对经常吵架的夫妻来做咨询。他们见面没多久，就会发生冲突，每次都这样，也尝试了很多方法。曾经尝试过要求一方先改变，双方共同改变，但都没有效果。于是有一次咨询师建议他们，每次吵架的时候，把内容录下来。于是，等他们下次又开始吵架的时候，其中一人立马想到要打开录音。当我们打开录音之后，发现再也吵不起来了。只是这么一个小小的动作，就产生了巨大的改变。这个案例告诉我们，并不需要任何一方做实质性的改变，而是在他们的关系系统中，增加了录音这个事情，情况就变得不同了。
这里除了改变只有一点点的概念，还增加系统观等理论。其实，我们任何一个人都处于某一个或多个系统中，要想改变一个人或一个系统，也许并不需要改变很多，而只需要改变一点点！
