认识自己是一生的必修课。很多时候我们之所以陷入迷茫，往往是因为对自己不够了解。当你不理解自己时，做任何选择都很难正确。

我是谁？这是一个经典的问题。一个人就算拿到博士学位，当了公司老板，身居政府要职，也不一定完全了解自己。

心理学有 “周哈里窗”。它把每个人的自我分为四个方面：

你知道，别人也知道的部分是公开我。它是你工作中取得的成绩，或是生活中的行为习惯。你不知道，但别人知道的部分是盲目我。他人是我们为人处世的一面镜子，要了解这部分的自我，不妨多问问他人。

你知道，别人不知道的部分是秘密我。它是你的个人隐私，是你留在心底不愿透露给别人秘密。这需要你勇敢面对痛苦、难堪的过去，承认自己的不足。如果你痛苦异常，千万别独自承受，要及时向朋友倾诉或寻求专业帮助。

你和别人都不知道的部分是未知我。人贵有自知之明，如果想全面了解自己，这一部分最难了解。因为你和他人对此都一无所知。面对这一部分，学会观察自己就非常重要了。简单说，就是通过记录，从各个方面了解自己的过程。可以找一个笔记本，记录下每天的活动，以及每件事的时间节点。在空白处记下让你开心或者生气的小事，自己临时的小想法，有成就感的瞬间，大宗支出等。更关键的是养成观察自我的习惯，当你做每件事情时，不要完全沉浸其中，留下部分意识审视自己此时有什么想法。在此基础上，有方向地尝试一下新事物，扩展自己的生活圈。

认识自己是一生的必修课。你不必急于一时，却也不能一拖再拖。

在了解自己为人处世的特点后，你还需要从人格入手，了解自己喜欢做什么。你之所以是你，都源于你独特的人格。你认为自己是怎样的人？适合什么工作？如果你没有明确答案，不妨询问身边的亲人朋友，也可以做一做专业的职业性格测试。比如职业指导专家约翰·霍兰德就把人的工作个性归为六个类型。让我们做个小测试了解一下:

闭上眼，想象此时的你乘着船漂流在茫茫海上。这时，你忽然发现前方有六座小岛。原来，每个岛上都有一群个性和职业相似的居民。

第一个到叫艺术岛，里面的居民追求自由、富于想象力和创造力，他们大多是艺术家、作家和影视演员。

第二个岛叫社会岛。这里的居民个性温和友善、乐于助人，他们大多是教师和医护人员。

第三个岛叫企业岛，这里的人干劲十足，喜欢挑战不可能，多数人是企业家、律师、政府官员。

第四个岛叫传统岛，这里井然有序，居民个个办事冷静，一丝不苟，他们大部分是会计师、秘书。

第五个岛叫实际岛，这里的人做事勤恳，喜欢动手操作胜过抽象思考。居民多是农业、技术行业人员。

第六个岛叫研究岛，居民大多擅长思考分析，研究各种事物。科研人员占了绝大多数。

怎么样，你最愿意造访哪座岛？如果你有了答案，相信你对自己个性有了大致的了解。不过有一点需要注意：人生而不完美，每个人都有自己的短板和优势，你需要做的是发挥自己长处和潜能。比如很多人都有这样的观念：内向是糟糕的，外向人更受欢迎。这让很多内向性格的人非常苦恼，其实，内向人也有自己独特的优势，

他们有许多天赋值得开发:比如对事物的精准洞察力，敏锐的情绪感知力，共情能力，等等。

“骏马能历险，犁田不如牛。坚车能载重，渡河不如舟。”

与死磕自己的短板，不如依据自己的个性，尽量发挥自己的长处。

希望实现长期目标的人必须一步一步来。在明了是怎样的人，自己想要什么之后，你还需要为自己的大梦想制定一个个小目标。那么，在制定目标时要注意什么呢？

设定目标不是空洞地喊口号，作者提出，目标的设置要遵循SMART原则。到底什么是SMART原则？这个原则的意思是，设定一个目标必须考虑的它包括五个要素：具体性、可衡量性、可实现性、现实性、时间相关性。

举个例子吧，很多人在减肥的时候，会给自己定下这样的目标：我要成为一个身材很棒的人！有一天获得心上人的青睐！

这样的目标看起来很美，却问题多多。首先它不够具体、而且很难衡量：到底练成什么样才算是好身材？其次，你没有考虑它值不值得你做，能不能实现。而且这个目标没有时间限制：要多长时间练出你期望的好身材？一个月？三个月？还是一年？

如果我们根据SMART原则，就可以试着将目标改成这样：减肥这件事对很重要，我希望在接下来的五个月里，每周锻炼若干小时，每天坚持摄入低卡路里，最终减掉四十斤。

实现目标的过程中，压力在所难免。在当下这个压力山大的环境里，有效处理实现目标过程中的压力是成年人不可或缺的能力。斯坦福大学的心理学教授凯利·麦格尼格尔这样看待压力：

“最幸福的人不是没有压力的人。相反，他们是那些压力很大，但把压力看作朋友的人。这样的压力，是生活的动力，也让我们的生活更有意义。”

真正有害的不是压力，而是 “压力有害”的认知。那些能够很好处理压力的人，在面对问题时，他们认为这不是灾难，而是令人兴奋的挑战。所以他们不会选择逃避或死抗，试着而是把压力带来的巨大负能量转正，让压力为我作用。

应对压力，最根本的是有意识地关注自己在压力下的反应，改变应对的压力思维方式。你可以尝试以下三步：

首先，压力来袭时，承认它的到来，注意感受它对你的生理影响。其次，想一想是什么造成了你的压力，是当下的环境还是人际关系？接下来，思考一下你现在可以做什么来应对压力。每当你感到有压力，就重复以上练习。

库珀·埃登斯说过：“与其恐惧，不如拥抱。”既然选定了自己的生活目标，就要接受相伴而来的压力。