1.事件：上午考察市场和爱人一起逛了两圈，并且拜访了一个朋友。
2.感受：身体感受：太热了。
心里感受：高兴、踏实、有力量。
3.想法：找店面开新店，为工作努力的时候心里特别踏实有干劲。
4.期待：别人对自己的期待：
自己对别人的期待：
自己对自己的期待：活好自己，开心工作。
5.我的反应和应对：一边看一边和爱人商量。
6.我的模式：轻松快乐享受工作，轻松快乐享受生活。
7.我的深层需要：成就感、价值感
8.我做些什么来满足自己的深层需要：爱自己、爱工作。
9.生命力：向上
三禅：食禅：乌鸡汤清香爽口，热热暖暖的喝到胃里特别舒服。
行禅：步伐轻松。
呼吸禅：经过这两天的练习，今天感觉呼吸时吸进去的呼吸长了很多。
