【武志红心理学】关系10 | 关系怎么疗愈一个人

爱是深深的理解和接纳。

罗杰斯的疗法叫关系疗法。构建咨询关系的三个简单原则：

1、真诚（我所说的，和我所想的是一致的）

2、共情（我所想的，和我所体验的是一致的，也就是深深的理解和接纳对方的感受）

3、无条件积极关注

一个关系，到底是滋养性的，还是损耗性的，衡量标准就是在这个关系中，有多少无条件积极关注，有多少有条件关注；有多少“我与你”的成分，又有多少“我与它”的成分。当对这些越来越明白后，我们可以远离损耗性的关系，而亲近滋养性的关系，还可以去创造滋养性的关系，减少关系中损耗的部分。