从小我就希望把每件事情都做得完美无瑕，做得人人人满意，让大家挑不出毛病来，我也一直为此而努力不止着。随着时间推移，逐渐地我越来越达不到这个完美的标准。追求完美让我越来越陷于更多烦恼与痛苦中。
抱着事事做到完美的想法，实际做事过程中却常常表现为拖延，中途放弃，压力一大就逃避，当要面对失败的结果时开始后悔自责内疚，痛恨自己的懒惰和缺乏坚持的毅力。总期待外面有人或神仙告诉我一种方法，立刻将我搞砸事情变得完美。恨不能时光倒流，重新开始。很多过去发生的事情都是照着这个模式进行的。仿佛形成了一个圆圈，周而复始一遍一遍地运行着。我痛恨自己缺乏定毅力，不能坚持到底而追求不到完美，渴望打破这个循环。
昨天一晴老师听了我的问题，带领着我一起去看看追求完美的背后究竟是什么？
每个痛苦后面都有一个信念支撑着。痛苦就是死死抓住这个信念不放手。将痛苦后面的那个信念破掉，一切不就简单了。既然追求完美令我如此痛苦，为何我还非得要紧紧抓住不放呢？
追求完美这个行为本身没有什么对错。这种想法本身并不会带来痛苦。那我为什么做事一定要追求完美呢？如果做不到完美会怎样呢？
一，我首先想到要是做的不完美就惨了要被批评，惩罚，责难的。
二，我感到害怕，恐惧。这都是我所不想面对的，为了逃避惩罚，我一定要把事情做得完美。
三，我开始预想将事情做得完美无差错，那就不会受到惩罚，我就安全了。
四，怎么才做到完美呢，那就按照满足别人的标准要求来做吧。
五，我拼命想完美的达到各种标准。发现怎么也不能全部达到标准。我越来越累，开始拖延、放弃、逃避。
六，达不到要求，惨了要被惩罚了。我又开始恐惧，并且后悔、内疚、自责之前自己的不努力，不坚持。
那么惩罚真的出现了吗？其实并没有，绝大部分是没有的，我只是在想象中感到很恐惧。在恐惧惩罚的下面，我看到自己怕被抛弃被孤立，怕一个人孤苦无依。所以想通过满足别人的要求，外在的需求来获取关注，获得安全感。想要通过表现的完美，而证明自己是可以获得爱的。
对别人的评价特别在乎，在做事情时首先考虑的是别人会怎么看、怎么认为。我做事情的动力，常是为了博取别人的认可、赞同等。时间长了，我忽略忘记自己的心真正想要的是什么了。
每个人内心都有向往美好的内驱力。心灵喜欢的是喜悦、自在、乐趣，我的那些达到完美的要求与我自己内心想要的是相逆的，引起的冲突让我产生了拖延，抗拒的反应。各种条条框框的标准要求给我的心加上一条又一条的束缚和枷锁。
所谓完美的标准，我也从未质疑过，这些标准合理吗？每件事，每个人的标准都是各不相同的，也是不断在变化的。我那有什么能力确保一件事的完美达成，我只是其中的一个参与者。再说每件事的成功有着它内在的因缘际会，不是我所能控制的。
追求完美是我们对自己本性的忆起，我们忘记了自己的本性就是一切具足，圆满无缺的。追求完美是心灵想要重温那曾经被喜悦，平安，幸福和爱包围着的感受。我的心想要的就是这种感觉，这靠做事完美是不可能得到的。
365课的练习，我做的很不完美，我经常在做练习的过程因达不到练习的所有要求而中途放弃，然后从第一课重头再来。现在我明白了，我自认为的完美就是在形式上完全达到练习所说要求，规定的时间，规定的遍数，一字不差的将当天的主题背诵下来，机械的完成练习中的各项要求。而每一课练习的真正的要求是让我将这一天学习的新观念实际运用在生活里，逐步代替固有的束缚观念，每天给心灵松开一点枷锁，解开一条绳索。让心灵恢复自由的过程，就是一种获得完美的感受。
现在我终于松了口气，追求完美说明了我对爱的呼求更强烈，对幸福的渴望程度更大。
我现在理解的活在当下，就是以一颗开放的，活泼的，轻松自在的心，投入到做事的过程中，享受过程，不期待结果。每一刻都是完美的。放松自己，接纳自己，让自己先喜悦起来。
追求完美无需内疚。
我们要嘉许自己对完美的追求与渴望，追求完美，其实是对幸福的渴望更强烈。
我们要放下目前对达不到完美而产生的内疚与自责，放松自己，接纳自己，让自己先喜悦起来。
因为，追求完美的本质就是对圆满幸福的追求，我们无需挂虑太多，只要坚信幸福一直是有保障的，它就是我们永恒如是的圆满自性。
